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Lolbee

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  • : Je souhaite simplement, à travers ce blog, faire partager ma passion, la course à pied. J'aime non seulement courir mais également tout ce qui l'entoure, l'atmosphère des courses, les rencontres diverses et variées, l'effort fourni durant les entraînements et son lot de souffrances, les sensations particulières ressenties lors des longues distances, le bien-être des arrivées, l'émulation, les encouragements.....une grande famille la course à pied !
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Mes modestes chronos

 

5 km   21'57'' (septembre 2012)

10 km  43'43'' (septembre 2012)

Semi  1h39'04'' (mars 2014)

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17 mars 2011 4 17 /03 /mars /2011 16:22

 

Toujours punie de course à pied , mais vivement encouragée par la rhumato à poursuivre une activité physique "non traumatisante", c’est sur le vélo elliptique de la salle de musculation que je me défoule depuis peu.

Cet appareil a en effet de nombreux avantages dont celui d’être un bon substitut à la course à pied…. faute de mieux bien évidemment  ; bon, ce n’est pas la panacée mais même si on ne retrouve pas les sensations de la course, ça a le mérite de faire transpirer un max et ça sauve les meubles (enfin ça nous le fait croire).

De plus, ça « tape » moins sur les articulations, c’est mon genou qui est content ! Résultats des courses, je me fais une séance de 40-45 minutes tous les jours et j’ai l’impression (mais ça doit encore être psychologique ça …….) que mon genou va de mieux en mieux (normal, vu que je le sollicite pas).

Le plus étonnant c’est que je suis moins pressée de reprendre les entraînements que les fois précédentes mais je pense que c’est plus la peur d’être déçue une nouvelle fois qu’autre chose…

Autre avantage et non des moindres (si ce n’est le plus important), ça me permets de manger autant que lorsque je courais (oui, j’aime manger !)  ; la dernière fois que j’ai arrêté la cap 1 mois ½ je n’ai pas diminué les quantités de nourritures et j’ai vu le résultat…..+3 !!!

A cela je rajoute 10-15 minutes de gainage, 10 minutes d’étirements et voilà !

En espérant que je ne me lasse pas trop vite de ce programme si ma « pause » forcée devait se poursuivre plus longtemps que prévu…sinon, à la place de mes trails, je devrais plutôt songer à m'acheter ça (je peux même emmener mon casse-croûte à l'arrière ) :

 

velo-enfant-molly12_439.jpg

 

 

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14 mars 2011 1 14 /03 /mars /2011 16:34

 

Alors que certains se préparent pour un futur marathon ; le mien a débuté il y a déjà 1 an et demi et n’est toujours pas terminé….je parle bien sûr du marathon international du corps médical ou le marathon le plus interminable qui soit !

(Oui, c’est bien un post plein d’humour noir que je m’apprête à publier….)

 Le MICM (Marathon International du Corps Médical) est un parcours assez difficile, donc pour faire un bon chrono, passez votre chemin ! C’est un parcours long et monotone, il est sinueux et semé d’embûches, les ravitaillements sont en revanches très bien représentés et extrêmement variés (même si pour s’y arrêter il faut patienter longtemps !!), on trouve de tout : rhumatologues, médecins généralistes, kinésithérapeutes, médecins spécialiste, ostéopathe, étiopathes, podologues,….avec tous un avis différents et en contradiction avec les autres…je pense même à organiser un concours pour celui qui obtiendra la bonne réponse et me guérira…

 

Voici donc les propositions :

 

Symptômes : à la marche et à la course (pas au vélo) mal au genou G (interieur et extérieur), dans la cuisse G (interieur et extérieur), dans le haut de la fesse G

 

 Diagnostics et traitements :

 

·         Médecin généraliste : « votre genou n’a rien, il faut juste arrêter les étirements, ce n’est pas bon d’en faire après avoir couru »

 Conclusion : inefficace

 

·         Médecin spécialiste du sport : « c’est une sciatique, 2 infiltrations dans le dos, 1 mois ½ de corticoïdes, des séances de kiné pour le dos et du repos »

 Conclusion : inefficace

 

·         Ostéopathe n°1 : « c’est votre pied le problème, il rentre en dedans, il faut le manipuler pour lui redonner de la souplesse »

  Conclusion : inefficace

 

·         Ostéopathe n°2 : « ce sont les contractures musculaires votre problèmes, on va décontracturer tout ça …»

 Conclusion : inefficace

 

·         Kinésithérapeute : « votre bassin n’est pas très mobile, on va mobiliser l’articulation. Il faut faire beaucoup d’étirements »

 Conclusion : inefficace

 

·         Etiopathe : « tout vient de votre passé, il faut rechercher la cause profonde… »

 Conclusion : complètement inefficace

 

·         Rhumatologue : « vous avez de l’eau dans le genou, c’est un épanchement ; on va faire des infiltrations du genou »

 Conclusion : RDV le 21/03

 

·         Podologue : RDV le 18/03

 

 

Résultats du concours avant la fin du mois, j’espère être guérie ou du moins être sur le chemin de la guérison pour mon anniversaire…..ce serait vraiment un beau cadeau !

 

Sinon, je vois plus qu’une seule alternative :

 

 

Dr-house.jpg ou pendu11.gif

 

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9 mars 2011 3 09 /03 /mars /2011 16:32

 

De retour lundi soir, j’ai pu aller à la séance de PPG en débutant par un footing léger léger pour éviter au max les douleurs ; bon, j’y suis surtout allée pour papoter et ramener quelques souvenirs de la montagne car franchement, même si cette séance est importante, je n’en fait pas mes délices…quoique les 400 abdos je les aime bien.

 

Mardi midi, ¾ d’heure de cardio sur vélo elliptique (j’ai fini en nage) et ¼ d’heure de vélo « normal ».

 

Ce soir …y’a pas de ce soir ; j’ai repris le boulot aujourd’hui et je suis plus que débordée (enfin j’ai quand même pris le temps de rédiger ce post)

 

Demain c’est la tournée des Grands Ducs, ostéo le matin et médecin à l’Insep le midi…..to be continued…

 

 

                                              rentr-C3-A9e-20f-C3-A9minine.jpg

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6 mars 2011 7 06 /03 /mars /2011 11:29

 

Fin des vacances, c’est donc l’heure d’un petit bilan :

 

Le positif : Du soleil, du repos (au moins 9H de sommeil par nuit contre mes 5H habituelles lorsque je bosse ), du shopping, des couleurs, moins de cernes (va de pair avec le sommeil je pense...), des footings au grand air (pur), des séances sur piste, du ski de fond, du tir à la carabine, un massage, de la détente aux thermes et…….. 2 kilos en moins !!!!

Des vacances cool pendant lesquelles j'ai pu décompresser (et dormir !!) même si je reste stressée par ce qui suit...

 

Le négatif : Douleurs persistantes et qui évoluent. Complètement bloquée hier (avec en prime des douleurs aux cervicales…toujours à gauche !!), j’ai voulu ce matin faire un footing cool de 30 minutes histoire de pas forcer (pffffff…..)….5 minutes ok ca va, 10 minutes, ça commence à me chatouiller l’intérieur du genou (et m**** !!!), 15 minutes , demi-tour, ça me lance dans tout le genou (intérieur + extérieur), hanche et fesse, 25 minutes, il est temps que cela se termine, je sens une douleur supplémentaire dans l’aine et à l’intérieur de la cuisse, comme un fil tendu….pffff quel fiasco !!!! Mais c’est quoi le problème !!!!!!!    

 

La conclusion c’est que je vais retomber en dépression si personne ne trouve (ou ne veut trouver car parfois j'ai vraiment l'impression qu'il faut s'apeller Zidane pour que quelqu'un se donne la peine de s'intéresser à votre cas..... !!!!! )  ce que j’ai et si je dois à nouveau arrêter la cap, voir pire, tout sport…..(le repos, ok c'est bien, mais ça ne soigne pas la cause du problème...et donc normal qu'il revienne régulièrement !!) bon allez, le rdv chez l’ostéo est pour jeudi, d’ici là…Inch’Allah !!

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5 mars 2011 6 05 /03 /mars /2011 11:00

 

Hier était une journée assez chargée qui a commencé par un footing à jeun de 45 minutes (j’avais trop trop mal après, impossible de continuer ) qui s’est poursuivie par 1H30 de biathlon l’après-midi et qui s’est terminée par 2H30 de détente aux thermes…

En ce qui concerne la partie biathlon, j’ai pu tester le tir couché avec des cibles de 15mm et 30mm ainsi que le tir debout (vachement plus dur..). J’étais assez contente puisqu’après le parcours effectué à ski (et donc tu arrives épuisé et à bout de souffle), je n’ai loupé qu’une cible sur cinq pour le tir couché à 15mm (aucune pour le 30mm) et 2 cibles pour le tir debout (ce qui apparemment est un très bon résultat dixit Olivier, l’homme biathlon)….c’est vraiment une discipline passionnante où il faut allier endurance et concentration, dommage qu’une telle discipline ne se retrouve pas en course à pied (sauf dans le pentathlon moderne mais cela est une autre histoire….). J’ai fini par quelques tirs de précision (j'ai récupéré les cartons) puis direction les thermes de Lavey où j’ai pu me prélasser dans un bon jacuzzi sous

une nuit froide et étoilée .

 

 

                         Photo-063.jpg

 de gauche à droite : tir couché 30mm - tir couché 15mm - tir couché 15 mm - tir debout

 

 

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4 mars 2011 5 04 /03 /mars /2011 13:02

 

Déjà le 4 mars…il est plus que temps d’annoncer les grandes lignes du mois :

 

 9 mars : sortie officielle (car je sais que certains ont eu l’immense privilège de le voir  en avant première  !!) du film « La ligne droite » (réalisé par Régis Wargnier avec Rachida Brakni, Cyril Descours,...).

J’avais très envie d’aller le voir et on m’a confirmé qu’il s’agit d’un film magnifique ; ce sera donc ma priorité en rentrant de vacances, me précipiter pour le voir avec Angy qui s’est gentiment dévouée pour venir le revoir avec moi…

 

 

la ligne droite 2

L'histoire : Leïla, après cinq années de prison, retrouve la liberté. Elle va rencontrer Yannick, un jeune athlète qui vient de perdre la vue dans un accident. La seule discipline que celui-ci peut pratiquer avec son handicap, c’est la course. Mais avec un guide, auquel il est attaché, par un fil, le temps de l’entraînement. Ce sera en l’occurrence, une guide : Leïla, elle-même athlète de haut niveau dans sa vie d’avant. Leïla se tait sur son passé. Yannick, étouffé par les marques de compassion de son entourage, va s’arranger de ce silence. L’entraînement, et puis les projets de compétition vont les aider à se reconstruire, l’un avec l’autre. Mais il y a des histoires passées qui ne vous lâchent pas, et des sentiments présents, des mouvements du cœur, qui bouleversent les trajectoires. Il faudra en passer par là pour un jour entrer dans la ligne droite.

 

 

 13 mars : Semi-marathon et 10km de Nogent-sur-Marne….

 

 

 20 mars : Ekiden du Val-de-Marne…..euh…fera l’objet d’un autre article mais de toute façon je serai à Londres…to be continued….

 

 

 N’importe quand en mars : Aller voir le film "127 heures" (sorti le 23 février dernier, réalisé par Danny Boyle avec entre autres James Franco, Amber Tamblyn et Kate Mara).

 

 

127-heures.jpg

L'histoire : le 26 avril 2003, Aron Ralston, jeune homme de vingt-sept ans, se met en route pour une randonnée dans les gorges de l’Utah. Il est seul et n’a prévenu personne de son excursion. Alpiniste expérimenté, il collectionne les plus beaux sommets de la région. Pourtant, au fin fond d’un canyon reculé, l’impensable survient : au-dessus de lui un rocher se détache et emprisonne son bras dans le mur de rocaille. Le voilà pris au piège, menacé de déshydratation et d’hypothermie, en proie à des hallucinations… Il parle à son ex petite amie, sa famille, et se demande si les deux filles qu’il a rencontrées dans le canyon juste avant son accident seront les dernières. Cinq jours plus tard, comprenant que les secours n’arriveront pas, il va devoir prendre la plus grave décision de son existence...

 

 

Etant donné la rareté de films « sportifs » ou traitant du domaine du sport, je trouve important, si ce n'est nécessaire d’insister sur ces 2 évènements. La grande majorité des films se concentrent sur les émotions de base (la peur, la joie, la tristesse, la colère,…) et c’est tout à fait normal puisqu’ils s’adressent à un public le plus large possible.  Il existe par ailleurs des émotions autres qui peuvent être provoquées par le sport, et qui sont donc ressenties beaucoup plus fortes par ceux pratiquant un sport, que ce soit en loisir ou en compétition ; je pense à la rage, la hargne, le doute, l’inquiétude, le combat, la concentration, la souffrance,….. j’en oublie certainement beaucoup mais j’espère retrouver ce genre de sensations en visionnant ces 2 films…

 

 

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3 mars 2011 4 03 /03 /mars /2011 14:07

 

5ème journée de vacances avec toujours au menu ma petite heure et demi de ski de fond le matin (qui vaut bien une heure de footing en endurance !) agrémentée des 10x1’ au stade l’après-midi, l’occasion de tester mes nouvelles shoes…. Bon, pas de remède miracle, j’ai retrouvé ma copine la cruralgie au point de rendez-vous habituel  mais la récupération a été plus facile, en gros, j’ai souffert moins fort et moins longtemps après la séance…et pas besoin de brancher toutes les électrodes pour pas souffrir…

Mine de rien, les 21km de la semaine prochaine je les sens moyen moyen  et j’ai hâte de voir l’ostéo jeudi prochain. Tant pis, ce sera un semi à l’arrache…et peut-être un retour à la case départ…

 

En ce qui concerne les séries, il y a eu un certain…raté….ce qui fait, je pense, que j’ai du faire 2 séries de 2 minutes au lieu de 1 minutes….peu importe, je les ai bouclées et c’est l’essentiel.

 

Ce matin re-séance d’1H30 de ski de fond (avec quelques gamelles sur les fesses....c'est ma nouvelle technique pour décoincer ce nerf..on sait jamais...) sous un soleil magnifique + gainage + 400 abdos + étirements.

 

 

Photo-006.jpg Photo-007.jpg

 

 

J’avais prévu de faire ma séance longue cet après midi mais je vais finalement peut être la décaler à demain matin, j’ai déjà bien chargé aujourd’hui…et ce sera l’occasion de ressortir le laisse de canicross voir si ma chienne de compétition a la forme ! 

                                   plaque-garde-humour-attention-au-chien-super-chien

 

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2 mars 2011 3 02 /03 /mars /2011 11:56

 

C’est avec un petit mois d’avance que je me suis fait mon cadeau d’anniversaire  : une nouvelle paire de running.

A la base, j’étais allée à Annemasse dans une boutique spécialisée en course à pied juste pour un conseil mais je m’attendais bien à ne pas repartir de là les mains vides…et puis cela aurait été dommage d’avoir fait autant de kilomètres pour rien….

Bref je rentre dans le magasin et montre au vendeur mes vieilles Asics (bien dégueu…la honte !!) et mes trails qui m’accompagnent depuis le début de mes aventures, soit un an et demi, et là, horreur et stupéfaction, on aurait dit que j’avais commis un triple crime :

 

1.     « mais elles sont mortes depuis longtemps vos chaussures mademoiselle !!! » première erreur….

2.     « mais elles sont beaucoup trop petites vos chaussures mademoiselle !!! » deuxième erreur

3.     « mais ce sont des chaussures adaptées pour une ou deux sortie pas semaine, pas plus mademoiselle !!! » troisième erreur….

 

Bon ok, soit c’est vrai et je suis une grosse naze, soit il est très bon commerçant et me sort tout le baratin pour me vendre une nouvelle paire de pompes, soit les deux !

De toute façon, j’étais décidée à m’en acheter une paire alors LET’S GO !

 

5 minutes plus tard il revient avec 3 modèles : Mizuno, Asics et Adidas…..je suis choquée par la taille (38 ou 39 ), je savais bien qu’il fallait prendre plus grand, mais là, on dirait un canard…bref, j’essaie les Mizuno…..euh non….je me sens pas très bien dedans……les Asics…..pas mal mais je ne me sens pas maintenue sur les côtés….Adidas……trop bien !!!! je me sens comme dans mes chaussons, je les essaie, je cours un peu dehors…..je me sens bien dedans…..allez c’est bon ! Vendues les Adidas Supernova Glide machinchose !!! Euh….Wait a minute….mais elles sont bleues et blanches !!!!! Comme……. l’OM…….je suis morte, je vais me faire chambrer comme pas possible de retour à Paris……Mais non, non, non, je suis forte, on ne choisit pas une paire de running pour son look, on ne va pas à un défilé…et puis moi je trouve qu’elles sont turquoises et pas bleues…Na !

Ca c’était donc la bonne nouvelle (sauf pour mon portefeuille…quoique c’étaient les moins chers des 3) ; la mauvaise nouvelle c’est que mes semelles à 100 000€ faites pour une chaussure taille 37 ne sont plus du tout adaptées …….la Supernova étant de taille 38 2/3 ……..les photos parlent d’elles-même….

 

Photo-002.jpg

 

 

Photo 003 

 

 

Premier essai cet après midi sur le stade d’Evian…

 

 

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28 février 2011 1 28 /02 /février /2011 19:23

 

…. Posée par une personne chère à mon cœur…..la partie « Ange » de mon esprit certainement  ….parce que la partie démon y croit dur comme faire à cette participation au semi de Nogent …mais bon, nous n’y sommes pas encore et il reste encore 2 semaines pour apprécier l’évolution et espérer un miracle (je cherche désespérément le Saint des sciatiques mais ils ont du l’oublier celui-là……enfin si quelqu’un le trouve, je suis prête à faire un don !!).

 

Retour sur l’entraînement d’hier. J’ai donc débuté la matinée par 1H de ski de fond, c’est génial, c’est vraiment comme la course à pied, les chocs en moins…c’est aussi beaucoup plus physique que le ski alpin ou le snowboard, toujours en mouvement, et cela muscle toutes les parties du corps…le rêve !!!!! Enfin c’est peut être du au fait que je n’en ai jamais fait avant … bref, tout ça pour dire que j’étais vidée au bout d’une heure !!! Il avait neigé la veille et toute la nuit, le sol était donc au top, c’était plein de poudreuse, de jolis sentiers vierges, juste des rails pour mes skis, le paradis pour les fondeurs.

 

                                   Photo-031.jpg

                    

Des gentils skieurs ont voulu me prendre en photo...sympa ! et ils m'ont confirmé que peu de gens pratiquent ce sport parce que c'est le plus dur !!! ahahahah !!! évidemment !!!

 

Photo-023.jpg Photo-024.jpg

Photo-025.jpg

 

 

 J’ai poursuivi cette journée sportive l’après-midi en me rendant comme à mon habitude au stade d’Evian (bien ouvert le dimanche et vide comme d’habitude !) pour effectuer mes 20 minutes d’échauffement + 10x100m…..alors là grosse boulette    …..sur les 5 premières séries, je me suis trompée (oui, trompée, j’ai pas grugé !) et j’ai fait 85m….oupsssssss !!!! Je me disais bien au vu de mes chronos qu’il y avait un problème (ou alors je suis une future championne !!! lol !!) mais il m’a fallu quand même 5 passage pour bien réfléchir et me dire que c’était pas possible du tout !!!! (La Blonde !!!!! )  bon allez pas grave…..niveau souffle j’étais super en forme, j’aurais bien enchaîné une deuxième série (si si !!) si ma douleur à gauche n’avait pas été si violente….j’ai morphlé un max …….du coup le coach m’a dit « demain juste 30 minutes de footing + étirements »….

 

Mes chronos (les 5 premiers sont sur une base de 85m et les 5 derniers sur 100m) :

 

1er passage :     17s soit 18 km/h 

2ème passage :   16s soit 19,1 km/h  

3ème passage :   17s soit 18 km/h 

4ème passage :   17s soit 18 km/h  

5ème passage :   17s soit 18 km/h       

6ème passage :   20s soit 18 km/h  

7ème passage :   20s soit 18 km/h  

8ème passage :   19s soit 18,9 km/h   

9ème passage :   20s soit 18 km/h  

10ème passage : 20s soit 18 km/h  

 

012.JPG 014.JPG

 

 

Si je vais mieux je me rattraperais lors de la prochaine séance….

 

Puisque je suis bien partie pour raconter ma vie, la journée d’aujourd’hui a été mi-sport, mi-détente. 2 heures de ski ce matin à transpirer comme un cochon une folle (je pense que ça remplace largement les 30 minutes de footing prévus) et cet après-midi direction les Bains de Lavey (thermes) situés en Suisse à 30 minutes de chez moi pour 3H de totale détente : sauna, bains à remous, jets, hamam…..le pied !  du coup j’y retournerai sûrement cette semaine……

 

                                     Photo-039.jpg

 

Et séance de demain......euh.....ba du coup je sais plus alors faut que je me renseigne...

 

 

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27 février 2011 7 27 /02 /février /2011 12:52

 

Comme convenu, j’ai effectué hier dans la douleur mes 5x2’, R=1'  

Dès le footing d’échauffement j’ai senti que la séance serait dure !!!!! mais bon je m'y suis tenu !

Il n'y avait encore pas grand monde sur la piste pour un samedi, 2 personnes, l'une faisant un footing et l'autre des séries. Et pas de gardien.... Quel gâchi !!! Si "notre" stade était ouvert 7j/7 de 7H à 22H (au moins avant 18H!!!!), ce serait quand même plus facile pour réaliser ses entraînements ! Enfin en même temps, Evian-les-Bains n'est pas la région parisienne...Bref, tout ceci est un autre mais vaste sujet...revenons à nos moutons......bêêêêêê !!!!!

J’ai bien insisté sur les étirements mais rien à faire, dès la première série j’ai senti que la minute de récup serait affreuse, insupportable et déprimante…je me suis en effet mis à boiter dès la fin de ces premières 2 minutes....plus que 4....

J’ai réalisé sur les 5 séries de 2 minutes 450m environ soit une allure de 13,5km/h….pas terrible du tout tour ça !….longs étirements à la fin pour bien étirer tous les muscles pouvant comprimer ce @%$£*  de nerf sciatique….et 1H30 plus tard, comme par magie, plus de douleurs…pfffff j’en ai marre…

 

sciatique-2.JPG

 

Aujourd’hui c'était ski de fond  ce matin (détaillé dans mon prochain post) et je me prépare pour partir effectuer mes 10x100m…to be continued….

 

Allez ! Bonus, petite image en direct via la webcam de la station....pas de soleil aujourd'hui mais un max de neige !!!!

 

chatelfixe_00001.jpg info-neige.JPG

 

 

  

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