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Lolbee

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  • : Je souhaite simplement, à travers ce blog, faire partager ma passion, la course à pied. J'aime non seulement courir mais également tout ce qui l'entoure, l'atmosphère des courses, les rencontres diverses et variées, l'effort fourni durant les entraînements et son lot de souffrances, les sensations particulières ressenties lors des longues distances, le bien-être des arrivées, l'émulation, les encouragements.....une grande famille la course à pied !
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Mes modestes chronos

 

5 km   21'57'' (septembre 2012)

10 km  43'43'' (septembre 2012)

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28 février 2011 1 28 /02 /février /2011 19:23

 

…. Posée par une personne chère à mon cœur…..la partie « Ange » de mon esprit certainement  ….parce que la partie démon y croit dur comme faire à cette participation au semi de Nogent …mais bon, nous n’y sommes pas encore et il reste encore 2 semaines pour apprécier l’évolution et espérer un miracle (je cherche désespérément le Saint des sciatiques mais ils ont du l’oublier celui-là……enfin si quelqu’un le trouve, je suis prête à faire un don !!).

 

Retour sur l’entraînement d’hier. J’ai donc débuté la matinée par 1H de ski de fond, c’est génial, c’est vraiment comme la course à pied, les chocs en moins…c’est aussi beaucoup plus physique que le ski alpin ou le snowboard, toujours en mouvement, et cela muscle toutes les parties du corps…le rêve !!!!! Enfin c’est peut être du au fait que je n’en ai jamais fait avant … bref, tout ça pour dire que j’étais vidée au bout d’une heure !!! Il avait neigé la veille et toute la nuit, le sol était donc au top, c’était plein de poudreuse, de jolis sentiers vierges, juste des rails pour mes skis, le paradis pour les fondeurs.

 

                                   Photo-031.jpg

                    

Des gentils skieurs ont voulu me prendre en photo...sympa ! et ils m'ont confirmé que peu de gens pratiquent ce sport parce que c'est le plus dur !!! ahahahah !!! évidemment !!!

 

Photo-023.jpg Photo-024.jpg

Photo-025.jpg

 

 

 J’ai poursuivi cette journée sportive l’après-midi en me rendant comme à mon habitude au stade d’Evian (bien ouvert le dimanche et vide comme d’habitude !) pour effectuer mes 20 minutes d’échauffement + 10x100m…..alors là grosse boulette    …..sur les 5 premières séries, je me suis trompée (oui, trompée, j’ai pas grugé !) et j’ai fait 85m….oupsssssss !!!! Je me disais bien au vu de mes chronos qu’il y avait un problème (ou alors je suis une future championne !!! lol !!) mais il m’a fallu quand même 5 passage pour bien réfléchir et me dire que c’était pas possible du tout !!!! (La Blonde !!!!! )  bon allez pas grave…..niveau souffle j’étais super en forme, j’aurais bien enchaîné une deuxième série (si si !!) si ma douleur à gauche n’avait pas été si violente….j’ai morphlé un max …….du coup le coach m’a dit « demain juste 30 minutes de footing + étirements »….

 

Mes chronos (les 5 premiers sont sur une base de 85m et les 5 derniers sur 100m) :

 

1er passage :     17s soit 18 km/h 

2ème passage :   16s soit 19,1 km/h  

3ème passage :   17s soit 18 km/h 

4ème passage :   17s soit 18 km/h  

5ème passage :   17s soit 18 km/h       

6ème passage :   20s soit 18 km/h  

7ème passage :   20s soit 18 km/h  

8ème passage :   19s soit 18,9 km/h   

9ème passage :   20s soit 18 km/h  

10ème passage : 20s soit 18 km/h  

 

012.JPG 014.JPG

 

 

Si je vais mieux je me rattraperais lors de la prochaine séance….

 

Puisque je suis bien partie pour raconter ma vie, la journée d’aujourd’hui a été mi-sport, mi-détente. 2 heures de ski ce matin à transpirer comme un cochon une folle (je pense que ça remplace largement les 30 minutes de footing prévus) et cet après-midi direction les Bains de Lavey (thermes) situés en Suisse à 30 minutes de chez moi pour 3H de totale détente : sauna, bains à remous, jets, hamam…..le pied !  du coup j’y retournerai sûrement cette semaine……

 

                                     Photo-039.jpg

 

Et séance de demain......euh.....ba du coup je sais plus alors faut que je me renseigne...

 

 

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Published by lolbee - dans Entraînements
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commentaires

angy 02/03/2011 12:06


si et cela me touche ma poulette gros bisous et prend soin de toi.


ANGY 01/03/2011 17:18


J'adore tes résumés journaliers, c'est ma petite bouffée de neige et de montagne en live du bureau. Sympa les touristes de t'avoir pris en fotos et d'avance merci à ta maman qui te fait office de
chrono pendant tes séances de travail. Je reste persuader que pour le semi tu IRAS et de toute facon je serais la pour te soutenir et t'encourager. Profite en à max. Gros bisous ma poulette.


lolbee 02/03/2011 11:53



Tu n'as pas remarqué le petit sous-entendu.....ma partie "Ange" .....


gros bisous !!!