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Lolbee

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  • : Je souhaite simplement, à travers ce blog, faire partager ma passion, la course à pied. J'aime non seulement courir mais également tout ce qui l'entoure, l'atmosphère des courses, les rencontres diverses et variées, l'effort fourni durant les entraînements et son lot de souffrances, les sensations particulières ressenties lors des longues distances, le bien-être des arrivées, l'émulation, les encouragements.....une grande famille la course à pied !
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Mes modestes chronos

 

5 km   21'57'' (septembre 2012)

10 km  43'43'' (septembre 2012)

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14 janvier 2014 2 14 /01 /janvier /2014 14:24

 

 parcours-copie-1.png

 

2èmecross de la saison qui s’annonce complètement différent de celui d’Evian. Départ pour Bonneville avec Carole et Ju, en 30 minutes on arrive sur le lieu de la course et on découvre le parcours avant même de se garer : un parcours tout plat tout plat…ça ne ressemble pas vraiment à un cross, et on est un peu déçus car comme entrainement pour les cross régionaux ce n’est pas terrible. Le terrain à l’air légèrement labouré mais étant donné le parcours, j’hésite même à rester en running….mais bon faut bien « faire » les nouvelles pointes et se réhabituer à cette désagréable sensation de courir pieds nus avec des clous qui vous traverse la plante des pieds… et puis elles sont orange flashi mes pointes alors je veux les montrer !

45 min avant le départ Carole et moi allons s’échauffer. On croise les autres féminines, nous sommes nombreuses au final, une dizaine, majoritairement les élites et seulement 2 loisirs-compet, Carole et moi ;). Comme dit Gérard « on vient renforcer l’équipe… ».

  CSC 0344

 10 minutes avant le départ on fait quelques accèl et la fin de l’échauffement tout près de la ligne. 

120114_DSC-11.jpg

  Une petite photo de groupe et on se place…..tout derrière pour moi, comme d’hab., j’ai trop peur de « gêner » certaines et de partir trop vite et ainsi me cramer. Il faut dire que c’est un cross de 5660m donc relativement long pour un cross féminin, et très roulant donc ça risque de dépoter sévère. Et ce qui devait arriver arriva, j’ai fait un départ tout pourri….à ch…..il faut même dire, puisque je me fait coincer et n’arrive pas à doubler pendant les premiers mètres car les filles devant moi se trainent un peu, bref, me placer tout derrière était une très mauvaise idée.

  Après 200m je parviens à doubler pas mal de féminines, Carole et Dominique sont juste devant moi, elles ont pris un départ cool mais je m’attends à ce que Carole passe la deuxième rapidement.

1201130126.jpg

 Cette première boucle se passe. Vraiment rien de spécial à dire mis à part que le parcours est complètement plat et roulant du début à la fin avec de grandes lignes droites, de légers faux plats mais aucune relance, pas de changement de rythme, une course sur route avec de l’herbe en définitive.

  6  

Sur la deuxième boucle je me sens bien, je continue à dépasser et regrette vraiment mon départ. J’entends des encouragements, ça fait du bien. Je garderai mon rythme sur toute la course, je suis très régulière avec des passages à 4’35’’ au kilo à partir du 2èmekilomètre. Je suis contente car même avec un premier kilo en plus de 5 minutes, je réussi à rattraper un peu ce retard sans souffrir énormément.

  CSC 0354

  Petit passage près des moutons....

CSC_0355.JPG 

J’accélèrerai seulement sur les 500 derniers mètres pour tenter de gagner encore une place, manque de pot, elle ne va pas se laisser faire et me repasse devant avant la ligne…dommage, je manque encore un peu de force…Un petit signe de main à Ju è l'arrivée pour lui dire que tout va bien.

 7

 Je ne regarde pas mon chrono mais les résultats me donneront 26’10’’, 45ème fille/99 et 25ème sénior avec une moyenne de 13km/h.

  2.JPG

 

RDV aux régionaux à Aix-les-Bains le 02 février….ça laisse un peu de temps pour bosser les côtes et la vitesse !

 

 

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Published by lolbee - dans Compétitions
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