Ce dimanche 8 mai se déroulait le trail des Aubins à Bruyères-sur-Oise, petit commune du 95 à encore 1H de route de chez moi !

Cette fois-ci, on a fait du covoiturage ; j’ai emmené 2 filles extra , Magali que j’avais rencontrée l’année dernière au trail du Cul d’Enfer à Mondeville et avec qui j’ai également fait les foulées du Moulins (trail de 20 km) et Cathy, traileuse de choc originaire de Saône-et-Loire mais fille adoptive de Nîmes dont elle a gardé le doux accent.

7H30 : je les récupère à et c’est parti pour 1H de route ou plutôt de bavardage….c’est vachement plus agréable que d’être seule.

8H30 : on arrive à Bruyère-sur-Oise et on se gare juste à côté du départ, les inscriptions sont faites en 5 minutes ainsi que l’arrêt pipi car il n’y a pas de queue !!

9H : nous sommes en tenue et on attend – toujours en discutant- le départ. Magali qui a couru un 1500m la veille nous dit qu’elle va y aller mollo. Soudain on m’interpelle en me demandant si ce n’est pas moi la traileuse de choc qui fait tous les trails de la région….waouh !! Je suis une star !!!!!!!    en fait ce quelqu’un qui s’appelle Laurent m’a reconnue grâce à mon blog et on commence la discussion, toujours autour de la course à pied….

9H15 : on va s’échauffer 5 minutes (histoire de dire qu’on s’échauffe) avec Cathy

9H30 : c’est le départ et ça démarre un peu vite sur les routes goudronnées. Après 2 km on traverse l’Oise et on emprunte une montée où tout le monde marche sur un sentier étroit. Il fait déjà très chaud et je suis en nage. Je fais ce trail, un peu comme tous les autres courses en ce moment, dans la douleur, ma jambe gauche me fait toujours très mal. Toute la première partie du parcours se fait en montée. J’arrive à courir sur d’assez grandes portions là où les autres marchent et luttent (mes cuisses brûlent mais je suis plutôt à l’aise en montée) et je me fais redoubler par les même coureurs dès que cela devient plus plat ou en descente (faut vraiment que j'apprenne à descendre !!). On va jouer à ce petit jeu pendant la plus grande partie du trail, ce qui à chaque fois donnera lieu à des petits commentaires. Puis on aborde une partie plate, je vais suivre une féminine pendant un certain temps ; elle se plaint de ses pieds qui chauffent , je ne suis pas non plus en grande forme…La descente est assez raide par moment, je ne suis pas très à l’aise mais la coureuse qui me précédait l’est encore moins, je la double et j’accélère dès que c’est possible. Je ne donne pas tout, j’essaie de garder des forces car il me semble qu’il reste encore une montée ; en tout cas il est impossible qu’on ait fait 650m de dénivelé comme indiqué. Or je reconnais à un moment le chemin du retour qui est le même que celui emprunté à l’aller et un monsieur sur le côté me dit que c'est presque terminé….la féminine me redouble, il reste 3 km, j’arrive à accélérer et la redoubler et j’accroche 2 coureurs, enfin la ligne d’arrivée….

Magali arrive quelques minutes plus tard, elle est tombée et s’est tordue la cheville….

On me confirme que le parcours n’avait que 360m de dénivelé au lieu des 650m indiqués….

Petite photos des grandes gagnantes de ce jour, Cathy 1^ère V1F et Stéphanie 2^ème SEF..je fais un peu tâche sur la photo avec ma 4^ème place SEF (et en plus je me suis transformée en fille….) mais les autres ont insisté en disant que 4^ème c’est pas mal…ouai ok c’est un peu vrai !

On poursuit avec un pique nique arrosé et calorique pour se remettre de tout ça retour à la maison en bavardant entre filles.

1’47’’28 (10,61 km/h)

100^ème / 198 arrivants

9^ème féminine / 42

4^ème SEF / 15

A ce jour Magali va mieux et elle pense même à faire les Carrières en mode tortue ...

En ce premier mai ensoleillé, je n’ai pas couru la course du muguet à Cergy-Pontoise comme l’année dernière, mais, fidèle à mes sensations, je me suis réinscrite à un trail, nommée course nature par l’organisation mais que je nommerai « trail » étant donné le parcours….

Je me suis donc rendue à Breuillet, petit commune du 91 près d’Arpajon, en compagnie de Magali (le covoiturage c’est bon pour la planète !) pour le 10^ème anniversaire des « foulées du Moulin ». 2 parcours au choix, un 10 km et un 20 km….

Etant donné que je suis un diesel j’ai opté pour le 20 km même si je savais que j’allais souffrir (la sortie de jeudi dernier a été la sortie de trop, ma jambe gauche ne me lâche plus…).

L’inscription se passe à merveille, du café est prévu au départ et il n’y a pas la queue aux toilettes….(fait rarissime…). J’ai mis mes nouvelles trails roses pétantes (les Adidas Response trail 17W), ce qui permet aux 3 autres traileurs que nous devions retrouver de me reconnaitre facilement. Cette course est parfaite pour les tester, elles sont un peu lourdes mais tant pis, il faut bien les « faire » un jour….

On rejoint peu de temps après la ligne de départ, il est 9H et il nous semble voir un flot de coureurs partir, ce doit être le 10km, nous nous rapprochons donc de la ligne et 10 minutes plus tard, nous partons…. après 20m de course, les organisateurs nous hurlent dessus… nous nous sommes trompés, c’est le départ du 10km, pas du 20km……bref, la honte ….tous les autres se marrent… 

9h15, cette fois, c’est le bon départ, on s’engage pour à peu près 4 km de faux plat montant , que mes jambes me font mal !!! Je regrette déjà les verres de vins dégustés la veille. je suis assez régulière dans mes passages, 5min au kilo jusqu’à la première monté qui est ….fatale…je pense même à abandonner tellement j’ai mal ; le parcours est superbe mais je souffre et il fait beaucoup trop chaud. Nous pénétrons dans la forêt, le sol est très sablonneux, ce qui ne facilite pas notre ascension, je suis en nage au kilomètre 5…allez, plus que 15…nous dépassons pas mal de coureurs en souffrance, je regarde leur dossard et je m’aperçois qu’il s’agit en fait de coureurs du 10km ; s’ensuit un grande descente tortueuse et pas évidente à cause du sable, des cailloux et surtout des multiples racines qui jonchent le sol..

Les parcours entre le 10km et le 20km diffèrent au kilomètre 8, j’ai la tentation de suivre ceux du 10km en bifurquant à gauche mais mon orgueil reprend le dessus et je m’accroche ; nous passons ou plutôt grimpons le kilomètre 10 et je commence seulement à me sentir bien (« bien » est un bien grand mot…) ; le gros hic c’est que ma poche à eau, enfin plutôt le bout qui doit en principe permettre d’avoir de l’eau est cassé et donc impossible de boire …je meurs de soif et j’ai laissé passer 2 ravito….on arrive enfin au fameux « rocher », tout le monde marche et crache ses poumons, impossible de faire autrement, c’est très dur de relancer une fois arrivés au sommet. On est maintenant au kilomètre 15 et ça descend pas mal, l’arrivée est proche, le bruit de la fanfare se rapproche, je n’en peux plus, je donne mes dernières énergies et franchis la ligne en 1’52’’53 (1’53’’03 retenus…), je boîte énormément (aujourd'hui encore ), ce trail m’a achevée. On nous remet un sac, un bracelet éponge, je rejoins les autres qui sont arrivés juste avant moi (on est tous arrivés dans un rayon de 5 minutes), après avoir bu 3 litres d’eau et mangé 5 bananes, on assiste aux remises des récompenses du 10km pendant que les résultats du 20km sont affichés. En plus des podiums classiques, en l’honneur du 10^ème anniversaire des foulées, les 15 premiers hommes et 15 premières femmes sont récompensés…on me remet un sac de rugby….

Conclusion :

Un trail très varié : sable, cailloux, chemin, bitume, …

Un trail très technique : très peu de plat au final

Un trail très bien organisé : bénévoles très présents et motivés avec toujours un mot d’encouragement, ravitaillements abondants (tous les 5km)

= Un trail très bien réussi

1’53’’03 (10,61 km/h)

160^ème / 268 arrivés

12^ème féminine / 37

5^ème SEF / 9 SEF

Avant la course : il fait beau mais frais !

C'est José à gauche en jaune fluo, l'autre binôme

Debrief avant le départ :

Juste avant le départ : les 2 mecs derrières, Damien et Jérome sont en train de vérifier le VTT de mon binôme qui fait des siennes   ...

L'arrivée en 1'15''38....pouahhhh la tête fatiguée !!!!

Damien mon binôme en vélo, présent également sur le trail de Cheptainville...

Ce WE fut WE sportif chargé avec au programme 2 courses très nature : le Trail de Cheptainville (16km) et le lendemain, le Run&Bike de Verneuil l’Etang (15km)

J’ai couru le trail de Cheptainville avec Damien qui m’a servi de lièvre un bon moment et grâce auquel j’étais à la troisième place féminine également un bon moment. Le départ est lancé à 9H00, ceux du 28km étant parti 15 minutes avant et ceux du 9km partant 15 minutes après nous. L’organisateur nous indique tout de même que le balisage a été un peu « vandalisé » et donc qu’il faut bien faire attention…

On démarre encore à travers les champs de colza (c’est fou ce qu’il peut y en avoir comme champs de colza) et ça pue toujours autant, mais rapidement, on grimpe dans la forêt et c’est parti pour quelques kilomètres sur des sentiers de motocross, le terrain est hyper irrégulier, il faut faire vachement attention aux appuis, mais c’est très sympa ; mon rythme est bon, j’apprécie le parcours.

Avec Damien, on va ramasser une vingtaine de code barre accrochés initialement aux dossards mais qui s’arrachaient facilement !!!  Arrivés au kilomètre 10 à peu près (en 50 minutes), je vais dépasser la deuxième féminine que je reconnais aussitôt, elle a participé la semaine précédente au semi de Draveil, on engage bien évidemment la discussion et Damien prend le large lorsqu’on commence à parler chiffons… Tout se passe bien jusqu’à ce qu’en bas d’une descente un organisateur nous indique que ce n’est pas le bon chemin et qu’il faut donc remonter….arffff !!! Allez, on grimpe, j’arrive à courir mais je me tue…arrivés en haut on doit être une trentaine de coureurs à ne plus savoir où il faut aller…on nous indique qu’il faut redescendre….mais c’est quoi ce bordel !!!!!    L’autre féminine n’était pas remontée aussi haut que moi, du coup, elle prend beaucoup d’avance… je suis un peu démotivée, j’étais super bien, je pensais faire et bon chrono et là, avec cette erreur de parcours, ce temps perdu, je suis un peu découragée . Et bientôt arrive l’épreuve de la corde et là, on se retrouve avec ceux du 9 km (non chronométré) et c’est la galère, ça bouchonne un max ….puis la carrière de sable à grimper, ça va, c’est sympa, on repart pour les quelques kilomètres qu’il nous reste et je reprend un bon rythme, un coureur me dit qu’il en est à 18 kilo et qu’il reste environ 1 kilomètre à parcourir (donc le 16km sera finalement un 18 ou 19 km…) je redépasse la féminine du semi de Draveil, j’en ai une autre dans mon point de mire mais je n’arriverai pas à la dépasser (je suis 2 secondes derrière elle….) je termine 4^ème…….trop déçue…et petit carton jaune pour l’organisation….NEXT !

Le lendemain matin, Run&Bike au programme, les jambes vont bien, ma sciatique à peu près aussi, ça tire mais ca va tenir…. (mes médicaments sont miraculeux…même si j’augmente les doses au fur et à mesure car le corps s’habitue trop vite à ce genre de drogue…), c’est parti pour encore 1H de route en ce dimanche matin ensoleillé pendant que d’autres font la grasse matinée !

Je retrouve rapidement José (2^ème binôme) et Damien (mon binôme) accompagné de son ami Jérôme (2^ème binôme) qui ont assurés  ; ils ont ramené les 2 vélos démontés, donc hop hop !! On s’inscrit et on remonte fissa les VTT, puis graissage, gonflage, testage,…..celui de mon binôme est en mauvais état et Damien a peur pour les 15 km…..mais non ! Je positive et lui dit que ça tiendra !! Il le faudra de toute façon

Le départ des coureurs se fait 400m plus loin, nous nous y rendons avec José en petit footing, mes jambes me font mal….C’est parti !! Ça démarre vitttteeeeee !!!!!!! bon ba je suis le flot et je retrouve Damien plus bas. Le parcours est vraiment très sympa, super diversifié, beaucoup de bénévoles sont présents sur le parcours, j’ai pris un bon rythme (14km/h) sachant que l’on va intervertir les rôles tous les 5 kilomètres ; arrive le 5^ème kilo et là, c’est le drame… !!! Impossible d’atteindre les pédales je suis trop petite !!!!!!!   . A 2 reprises on essaiera de me faire monter sur ce satané vélo, mais il faut se rendre à l’évidence, je n’y arriverai vraiment pas. Du coup il faut que je me fasse les 15km seule….sachant que je me suis un peu grillée car j’ai carburé sur cette première partie et qu’en plus on a perdu beaucoup de temps et d’énergie à vouloir changer de rôle….

Je m’accroche et je garde le rythme, le paysage est magnifique heureusement, je prends beaucoup de plaisir à courir aux côtés de Damien qui me fait la discussion, ça passe le temps et même à 12,5km de moyenne j’arrive à avoir une discussion, je suis contente. Avoir quelqu’un en VTT à côté est hyper stimulant ! On pénètre dans un sentier très étroit, Damien devra même descendre du vélo à un moment. On continue tranquillement, on entre en ville, je me sens bien et on nous annonce qu’il ne reste que 300m…..QUOI !!!!! Impossible !!!! J’ai pas envie de m’arrêter moi !!! je regarde le chrono : 1H14…..trop bien ça…j’ai donc fait du 12km/h de moyenne avec toutes ces péripéties et un parcours pas linéaire du tout…..je suis trop contente (même si 5 kilomètres de plus m’auraient bien plu). On franchit la ligne d’arrivée en 1H15, on nous remet un sac avec comme cadeau soit une gourde, soit une casquette, j’ai la chance d’avoir eu les 2 ! Une petite rose jaune pour moi et je fonce aux ravitos m’engloutir 10 verres d’eau….je suis en nage, c’était génial !

Résultats et photos de ce WE chargé bientôt en ligne…

Pendant que certains s’élançaient une heure plus tôt sur le marathon de Paris, nous (je dis bien « nous », les autres et moi…) avons pris le départ pour le Trail du Tacot Briard.

Marre de tourner en rond, d’engueuler tout le monde, d’être de mauvaise humeur, de chouiner sur mon sort ; je me suis donc avalé 2 dextro et hop, même pas mal, c’est dans la tête, la sciatique tu vaincras (ou tu t’écrouleras) et je suis partie pour 1H15 de route pour rejoindre Sablonnières, petite commune du 77 où est situé le départ de ce trail de 15km, repéré la veille sur internet....WARRIOR  !!!

Il fait super beau et la journée s’annonce bien chaude  même si à 7h30 il ne fait que 6 petits degrés dans la campagne profonde !

J’arrive à 8h30 à Sablonnières, un champ fait office de parking comme sur de nombreux autres trails, c’est vachement pratique ! Sauf que là, le retrait des dossards est à 800m et le départ encore 800m plus loin lui aussi….. bon ça permet de chauffer les muscles au moins... Je m’inscris en 5 min pendant que des bénévoles font des sandwichs au fromage de Brie pour l’après course  ; je récupère le polo technique taille XL pour mon pôpô car comme d’hab, le S ou XS est beaucoup trop grand et ne me servira à rien sauf à me faire une chemise de nuit tip top glamour…

Pas le temps de trainer, je fais ma pause pipi, je me mets en tenue (le short et les lunettes de soleil sont de sortie) et direction la ligne de départ. Les traileurs du 30km partent 10 minutes avant nous, on crame déjà sous le soleil, ils vont souffrir, je pense aussi aux coureurs du marathon de Paris qui eux aussi risquent de souffrir sous la chaleur…

L’organisateur nous invite à nous rapprocher du départ (nous sommes 124), il nous indique le balisage, blabla, baba et annonce 2 passages techniques puis le départ est lancé.

Je me suis placée tout derrière car je compte faire ce trail à la cool et je ne veux gêner personne (et surtout je n’ai pas couru depuis…..pffffiou………et j’ai 5kg en trop…).

Le départ commence par une légère monté et nous nous retrouvons rapidement dans la forêt sur un sentier étroit où il est difficile de dépasser ; mon genou me fait souffrir mais j’essaye tant bien que mal de penser à autre chose...quand je n'y arrive pas, je compte...1..2..3..4....etc... ça peut paraitre débile mais ça m'aide... mais le plus souvent, pas le temps de penser en fait, on attaque déjà la première côte, franchement pas facile mais je tiens bon, je cours ; puis c'est un enchainement de montés-descentes (tout le monde marche maintenant dans les montés) bien casse pattes ! Je ne commence à me sentir bien dans la course qu’au bout du 5^ème kilo environ. Le premier passage technique (le deuxième le sera aussi) est une descente hyper boueuse, c’est plein de flotte (je comprends rien du tout car il a vraiment fait beau ces derniers jours et j’ai du mal à comprendre comment cela est possible…), je ne suis vraiment pas à l’aise en descente, ça ne change pas, je ne parviens pas à garder l’équilibre en courant sur les bas côtés glissants et je me ridiculise en me raccrochant aux arbres pour ne pas tomber, on dirait une guenon blonde . Bref je perds du temps et la féminine que j’avais dépassée dans la monté me double dans la descente rrrrrrrrr !!!! …elle va au moins 2 fois plus vite que moi….faudra vraiment que je travaille ce point là à l’avenir !! Mon orgueil en prend un sacré coup alors je décide d’y aller franchement (mon esprit de compétitrice revient à ce moment là)  et telle mimi-cracra je saute allégrement dans la boue aspergeant au passage les autres coureurs  ; c’est beaucoup plus facile et moins risqué en fait !…je suis pleine de boue mais j’ai réussi à redoubler tout le monde et en plus la boue c’est bon pour la peau !

(photo de mes jambes pris à l'arrivée après avoir retiré mes chaussettes....berkkkkk !!!)

Ensuite je suis entrée dans ma phase « plénitude », donc le parcours est un peu flou, je me rappelle avoir marché dans les montés (en respirant comme un buffle), traverser à bonne allure des champs verdoyants, avoir failli tomber en m’accrochant à une souche (et avoir hurlé un « puta… » dans la forêt), avoir traversé un champs de colza (ça pue le colza…), avoir zappé le ravito du 10^ème km car je me sentais super bien. A ce moment là, même si je sentais la douleur monter dans ma cuisse et dans l’aine, j’étais tellement dans la course que j’arrivais à prendre du plaisir, mes jambes avançaient toutes seules, instant d’extase ! D’autant plus que d’autres coureurs que je venais de doubler discutaient du parcours et selon l’un d’entre eux, s’en était fini des montés, plus que des descentes jusqu’à l’arrivée…..j’étais super heureuse et j’ai même carrément accéléré tellement je me sentais bien, doublant de nombreux traileurs ; mais j’aurais du me méfier car en fait il restait 3 "petites" montés bien dures sur la fin ! Mais bon, tout le monde était mort et il était impossible de les gravir en courant.

Avant cela, dernière descente technique dont je suis plutôt fière car je l’ai bien gérée, sans ralentir, en déroulant ce qu’il faut ; puis sortie de la forêt et petit coucou au photographe.

Il reste 2-3 km, je garde le rythme ; les 800 derniers mètres se font en descente, je lâche tout, double un dernier coureur et petit sprint à l’arrivée. On me prend mon dossard et on m’annonce 3^ème SEF….cool …..une bouteille d’eau et un sandwich au Brie plus tard, je me dirige vers la salle des fêtes pour la remise des récompenses, et là on nous annonce qu’il n’y a pas assez de coupes …je me retrouve avec une médaille mais je m’en fous, je suis trop contente d’avoir bien géré ma course et la douleur qui maintenant, une fois arrêtée, me fait atrocement souffrir… bien fait pour moi…allez c’est reparti pour 1h15 de route en sens inverse…

J’ai trouvé ce trail vraiment sympa, faudra que je teste la version 30km l’année prochaine ! La seule chose que je regrette c’est de n’avoir trouvé personne pour me tenir compagnie durant ce trail….moi qui d’habitude raffole de ces « rencontres » sportives, là, personne au même rythme que moi donc personne avec qui faire la causette.

1h34' (9,38 km/h)

5ème féminine / 28

3ème SEF