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Lolbee

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  • : Je souhaite simplement, à travers ce blog, faire partager ma passion, la course à pied. J'aime non seulement courir mais également tout ce qui l'entoure, l'atmosphère des courses, les rencontres diverses et variées, l'effort fourni durant les entraînements et son lot de souffrances, les sensations particulières ressenties lors des longues distances, le bien-être des arrivées, l'émulation, les encouragements.....une grande famille la course à pied !
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3 mars 2011 4 03 /03 /mars /2011 14:07

 

5ème journée de vacances avec toujours au menu ma petite heure et demi de ski de fond le matin (qui vaut bien une heure de footing en endurance !) agrémentée des 10x1’ au stade l’après-midi, l’occasion de tester mes nouvelles shoes…. Bon, pas de remède miracle, j’ai retrouvé ma copine la cruralgie au point de rendez-vous habituel  mais la récupération a été plus facile, en gros, j’ai souffert moins fort et moins longtemps après la séance…et pas besoin de brancher toutes les électrodes pour pas souffrir…

Mine de rien, les 21km de la semaine prochaine je les sens moyen moyen  et j’ai hâte de voir l’ostéo jeudi prochain. Tant pis, ce sera un semi à l’arrache…et peut-être un retour à la case départ…

 

En ce qui concerne les séries, il y a eu un certain…raté….ce qui fait, je pense, que j’ai du faire 2 séries de 2 minutes au lieu de 1 minutes….peu importe, je les ai bouclées et c’est l’essentiel.

 

Ce matin re-séance d’1H30 de ski de fond (avec quelques gamelles sur les fesses....c'est ma nouvelle technique pour décoincer ce nerf..on sait jamais...) sous un soleil magnifique + gainage + 400 abdos + étirements.

 

 

Photo-006.jpg Photo-007.jpg

 

 

J’avais prévu de faire ma séance longue cet après midi mais je vais finalement peut être la décaler à demain matin, j’ai déjà bien chargé aujourd’hui…et ce sera l’occasion de ressortir le laisse de canicross voir si ma chienne de compétition a la forme ! 

                                   plaque-garde-humour-attention-au-chien-super-chien

 

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Published by lolbee - dans Entraînements
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