6H du matin, dimanche 29 janvier 2012 , je sors de la boulangerie (pendant que d'autres sortent de boîte..).

Il fait un froid de canard ce matin, un petit vent s’est levé, une pluie fine s'est invitée et il fait 2 petits degrés seulement ….le cross qui s'annonce boueux commence dans quelques heures, y'a pas à dire, l'athlé est un sport de psychopathes...

Je suis un peu stressée (pourquoi…ba je sais pas…) donc j’ai les yeux collés au plafond à 6H du mat… du coup je décide de prendre mon petit déjeuner ce qui aura au moins l’avantage, grâce à la digestion, de me replonger dans les bras de Morphée pendant presque 2H. 

9H30, je suis prête ! J’ai enfilé mes 4 épaisseurs, j’ai pris le temps de mettre de la crème sur mes jambes (ça brûle ce truc !), j’ai mes épingles, mes gants, mon protège oreilles, mes pointes, roule ma poule ! J’arrive à Choisy rapidement, idem pour se garer, c’est facile quand on court le matin. Sur le parking je tombe sur "la fille de Thiais" qui m’avait doublée comme un boulet de canon à l’arrivée sur le cross de Sucy et qui était 13 secondes devant moi sur le cross de Champigny, faudra que j’essaie de la trouver sur ce cross et rester avec elle. 

10H…et là, c’est le drame…le « gentil monsieur » qui remet les dossards refuse de me donner le mien car il n’y a pas de représentant du Club présent.. ??!!!!    (il a fait le même coup à Léa 30 minutes avant)

.....Ah oui….. et je fais comment moi, je vais en chercher un par la peau du c…. !!!!!  

« pas de représentant, pas de dossard, vous courez pas »    

Attends….really ???? !!! Tu déconnes là ?????!!! Je me suis levée tôt ce matin par un temps pourri dégueulasse, restée sagement chez moi hier soir à regarder des trucs débiles nazes à la télé, pas une goutte d’alcool de la semaine (ça compte pas lundi hein ? ), pas d’afterwork non plus (respect !), une vraie nonne….pour quoi ?? pour qu’on me dise « je veux pas le savoir, vous courrez pas… »

......OK……je passe les détails de mon énervement contre ce « monsieur » qui finalement m’a remis mon dossard…à croire qu’il voulait juste m’emmerderbêter…..

10H15, la pression est redescendue (après que j’ai également contacté mon club pour exprimer mon « mécontentement »). Léa court dans 20 minutes, elle met ses pointes et là j’ai un flash…..mes pointes….non….j’ai oublié de prendre mes pointes de rechange et je me retrouve donc avec mes pointes de 6mm…..bouuuuuuuuuuuuuuuu   j’en ai marreeeeeeeeeee…..je traverse le parc de Choisy pour me rendre au décathlon situé juste à côté et acheter des pointes (s’il en reste par miracle), en chemin je croise Yves qui judicieusement m’informe que le dimanche il est fermé…..mais pourquoiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

Bon rien ne va plus…..mais comme dit Yves, des pointes de 6 c’est toujours mieux que pas de pointes…vu comme ça c’est vrai !

Allez on relativise et j’essaie d’appeler Angélique pour qu’elle me dépanne mais elle est déjà partie en footing…la pouasse…. 

10H35, Léa prend le départ, avec Yves on se place sur le parcours pour l’encourager et la prendre en photo. Cette année le parcours a un peu évolué et on a du mal à se repérer…finalement le parcours se fait à l’envers des années précédentes, nous verrons Léa passer 2 fois, elle semble souffrir , on l’encourage…elle est bien placée. 

10H45, Véro, Angy et Dom qui viennent de terminer leur footing du dimanche matin nous rejoignent.

Et là, « Angy est arrivée !!!! » elle me trouve 4 pointes de 12mm….2 de chaque côté ça fera l’affaire ! Merci aussi au club de Charenton de me les avoir gentiment prêtées (faut juste que je vous les rende ) et merci à Angy d’être allée leur demander. 

11H00, je pars en footing d’échauffement avec Véro (toujours partante pour courir même après sa sortie longue de ce matin !), j’ai du mal à me réchauffer, au bout de 20 minutes j’ai toujours froid, mes orteils sont tétanisés, je me demande ce que ça va donner une fois que j’aurais mis mes pointes…

Le terrain est boueux, j’ai 3 tonnes de boue collées sous mes running…glamour ! 

11H30, viiiiiite à poil !! je suis un peu à la bourre, j’enlève donc fissa toutes mes couches, mes compressions, j’attache mon dossard à l’arrache avec 3 épingles, la 4^ème s’étant fait la malle (tu parles avec ce froid !!), je vire mon buff, je mets les pointes, je balance un peu toutes mes affaires aux copains et je profite des quelques mètres qui m’éloignent du départ pour faire les lignes droites. 

Angy est en train de faire une prière pour moi...

11H35, c’est parti pour 2 petites boucles !!!! Ça part super  vite comme d’hab, je prends ma place et je serai peu doublée et vais remonter quelques filles.

 J’entends les encouragements de Véro et Angy à différents lieux du parcours (elles ont cavalé dur elles aussi !!), ça fait un bien fou. Puis je ne sais pas comment je me suis débrouillée (sans doute la panique avant le départ vu que j’étais à la bourre) mais mon dossard se décroche et le numéro n’est plus visible, la panique, j’essaie tant bien que mal de le remettre en place mais c’est pas évident pendant la course et avec ce vent ! J’entends Dom qui me crie « touche pas à ça, on s’en fout du dossard !! » avec le recul, oui c’est vrai, on s’en fout du dossard mais quand on est pris dans la course on a des idées bizarres du style « mince j’ai oublié de mettre la bière hier dans ma pâte à crêpes, tiens si je remettais mon dossard en place en déplaçant une des 3 épingles… ». 

Au milieu de le 1^ère boucle qui vois-je….la coureuse de Thiais…encore elle (elle s’appelle Louise en fait, beaucoup plus joli que « la coureuse de Thiais ») !

décidemment on a vraiment presque la même allure, je la rattrape et me colle à elle, je passe à ce moment devant Angy qui me hurle « c’est bien ma poulette, accroche là, te laisse pas doubler », oui oui je l’accroche mais  elle a un super bon rythme et accélère dans les montées…la classe…la coureuse qui l’accompagne semble en difficulté, elle a du mal à respirer et ralentit un peu, on se retrouve donc toutes les 2 sur le parcours que l’on va terminer ensemble, bien sûr elle va me mettre un coup d’accélérateur dans les derniers mètres et je ne pourrai la suivre mais bon j’ai gagné des secondes, j’ai réussi à l’accrocher, je suis contente. Merci encore à toi !

 Sur ce cross je n’ai pas souffert comme à Champigny et pourtant, je l'ai trouvé assez dur notamment parce qu’il y a beaucoup de plat…ça peut paraître contradictoire mais les foulées étaient lourdes et quelques relances n’auraient donc pas été de refus. A l’arrivée je suis tétanisée par le froid ou l’effort ou les deux, je n’arrive pas à enfiler les vêtements que m’apporte Angélique… 

12H, on s’en va, il fait vraiment très froid ; je sors de mon sac ma gourde isotherme contenant une infusion à la fraise, et partage avec les filles. Ca réchauffe ! Sitôt rentrée, pas le temps pour la sieste dont j’avais rêvée plus tôt ; j’ai une crêpes party à préparer pour ce soir… 

Je suis qualifiée pour les ½ finales des championnats de France qui se dérouleront le 12 février prochain aux Mureaux mais vu mon niveau, je ne suis pas sûre que le déplacement en vaille la peine, je suis certaine de ne pas être qualifiée (21 qualif individuelles sur le cross court pour l’île de France) alors même si les cross sont une excellente préparation mentale et physique je ne suis pas sûre de m’y rendre d’autant plus que je serai vraiment seule sur ce coup-là, pas de club, pas d’encouragement, nada... sans oublier que ce même jour ont lieu les foulées charentonnaises, course que j’apprécie énormément et tout mon club y sera…Je réchéflis…

2910m

15'18'' (soit 11.41 km/h )

38èmé féminine / 72

30ème SEF / 52

Changement de décor et de terrain, ici, pas vraiment d’objectif chronométrique comme sur les courses sur route, seulement l’objectif  de gagner en vitesse et en puissance pour la saison à venir, de courir avec hargne, s’accrocher  en luttant contre les autres, contre les éléments également,  le froid, le vent, la boue, parfois la neige et très souvent la pluie s’invitent sur ce type d’épreuve. Bref, les cross sont des courses très personnelles et une bonne préparation pour les objectifs de l’année.

 

Lever à 8H ce dimanche matin (c’est dur mais on aime ça !) sous un magnifique soleil et un froid glacial. Je ne cours qu’à 13h donc petit dej habituel avant de sauter dans ma tenue de course sexy et filer au Parc du Tremblay à Champigny sur Marne. Angélique est à la saisie et donc déjà sur place depuis un moment lorsque j’arrive vers 9h30. Nos hommes Mouss, Denis, Alain et Thierry courent à 10H et le terrain est gelé.

Yves est bénévole au départ, il ne sera donc pas sur le parcours pour prendre les photos et me remet gentiment son appareil ultra sophistiqué pour que je joue à la reporter (heu…comment on fait pour prendre des photos avec ce truc ??? ).

10H : les garçons sont prêts, sur le départ pour les 9075m, je prends rafales de photos…j’espère juste qu’elles seront réussies...  Là va commencer ma course folle pour les suivre sur tout le parcours et obtenir quelques bon clichés. A 10h30 je suis lessivée et je n’ai pas encore couru mon cross (et je suis contente de m’être rabattue sur le cross court du coup…)….je me place sur la dernière boucle pour les prendre en photo près de l’arrivée…Mouss passe devant moi, il est pas trop mal, Alain arrive à son tour en mode touriste et pose pour la photo …(mais cours grand !! on est en compet !!!), Denis arrive également mais est seul, Thierry a du abandonner à cause d’une vilaine contracture au mollet….saleté de cross .

11H : les courses des enfants, je poursuis mon marathon photos que j’abandonne à 11h30 pour aller me reposer au chaud à la saisie avec Angy et un café chaud (hihihi). 

12H30 : je pars rejoindre les courageux qui sont restés dans le froid pour m’encourager (je suis la seule à courir) et je commence à m’échauffer avec José sur le parcours du cross court. Il y a quelques bonnes relances, le terrain est dégelé mais pas trop glissant, je mettrai quand même mes pointes histoire de me sentir encore plus légère (objectif 45kg presque atteint cette semaine ) 

12H59 : Thierry et Alain qui étaient partis à la piscine après leur course (les fous !!) sont revenus pour m’encourager…Véro qui ne court pas est quand même venue me voir, super sympa les amis, ça me touche vraiment !! Sauf que tout le monde me met la pression, je suis flippée !!! Je fais quelques lignes droites sous le regard de Mouss, pour préparer les muscles comme il dit (il me surveille !!) et séance striptease pour me retrouver en mini short et débardeur…ça caille dur !! Thierry propose de m’insulter pour m’encourager..un club de fous je vous dis !!!  

13H : Pan ! je ne me suis pas rendue compte que le départ était imminent vu qu’on blablatait…mais le flot de filles à la charge m’a tout de suite mis dans le bain et je suis partie en trombe ce qui fait qu’au bout de 500m j’étais HS…mais bien positionnée. La première boucle se passe bien, je me situe dans le milieu de course, ça me surprends un peu vu que les courses rapides c’est pas trop mon truc…(vivement les semi !!).

 Il y a vraiment beaucoup de relances sur ce parcours, je dois effectuer 2 fois la même boucle et le terrain n’est pas plat du tout. A la première bosse j’espère entendre des encouragements mais nous sommes toutes tellement proches à ce niveau du parcours que je n’entends que des hurlements qui ressemblent à tout sauf à des prénoms….

Fin de la première boucle, je double quelques filles, j’essaie de retrouver un rythme régulier mais ce n’est vraiment pas facile avec toutes ces relances…j’entends mon prénom de temps en temps, j’aperçois des silhouettes connues mais dès l’entrée dans la deuxième boucle, j’ai le souffle court et plus de jambes, c’est pour tout le monde pareil, le rythme diminue un peu, je continue à dépasser quelques filles, j’entends qu’elles souffrent aussi, ça me rassure. Sur une côte de la deuxième boucle j’entends Mouss « les bras, tires sur les bras !!! des petits pas !!! ». J’ai eu envie d’abandonner 10, 20 fois mais je pense à tous ceux qui sont restés ou venus spécialement pour m’encourager…je m’accroche.

Milieu de la deuxième boucle, je suis au bord de l’agonie, je fais beaucoup de bruit, les même que ceux que je fais pendant les fractionnés ….j’entends José qui me hurle dessus « les bras !! tire sur les bras !! » et qui court pas très loin de moi pour m’encourager « accroche toi….tu n’as pas mal….c’est dans la tête…. » sisi j’ai très mal et c’est pas dans ma tête….

Une photo que j'ai hésité à mettre tellement je suis laide dans l'effort...lol...je me donne à fond là !

Fin de la deuxième boucle, on est à 500m de l’arrivée, dernière côte en devers et dernière difficulté, j’ai envie de vomir, de m’évanouir, une fille me double à 200m de l’arrivée, je ne lutte pas, je ne peux pas, j’ai vraiment tout donné, par contre je m’accroche à elle pour que celle qui me suit ne me double pas…fierté oblige… j’entends des « accroche là… accroche là…. Lâche rien….donne tout » ba oui, je donne tout là….fini….je suis lessivée….j’ai envie de m’écrouler mais les bénévoles de l’arrivée nous forcent à rester debout et à marcher (les ù*$^*$ !!!). Une filles s’écroule à l’arrivée, on l’amène vers les secours….mais c’est quoi ce truc de dingues !!!

Mouss m’apporte de quoi me changer et me félicite, j’ai bien couru, je n’arrive pas à enfiler mes vêtements tellement je me sens faible… Il m’a fallu au moins 5 bonnes minutes pour me remettre. Après cela on s’est remis à déconner…comme d’hab ! j’adore mon club ! 

Véro, Thierry et Crapaud en train de déconner à proposer du vélo de Véro

Un grand merci encore à tous ceux qui sont restés ou qui sont venus me voir !

Les photos bientôt j’espère …

3165m en 13’27’’ (14,1 km/h)

25^ème féminine /58

10^ème de ma catégorie

Une bonne course ! Prochaine étape, les championnats régionnaux....pas la même galère..

Petit aparté : il s'agissait d'une vraie course, pas du tout facile pour ceux qui la font sérieusement, et voici le lien du joli CR de Sylvie, une autre passionnée de course à pied .

Donc  je reprends, dans la famille des Déjantés je vous présente : 

L’infirmière alias Véro

L’agent sexy du FBI alias Angy

La danseuse étoile, appelée « tutu » pour les intimes, alias Thierry

La reine du disco alias Alain

Le père Noël déguisé en membre du CSMB et reporter photos-vidéo, alias Dom

La pom pom girl, alias LA

Nous avons été très chanceux sur cette dernière course de l’année puisqu’il ne faisait pas très froid (heureusement pour nos petites miches) et un soleil radieux nous a accompagné toute la matinée  (car nous avons mis toute la matinée à faire ce 10km !!)

Les photos valent mieux qu’un long discours, je ne me contenterai donc que de les commenter, non par fainéantise mais parce que les mots que je pourrais utiliser ne reflèteraient et ne seraient pas à la hauteur de l’ambiance exceptionnelle de cette course et du moment intense et délirant que nous avons partagé tous ensemble ! Car oui, c’est aussi cela ma conception de la course à pied, la douleur des entraînements, le dépassement de soi-même, la rage de vaincre ses propres peurs et d’atteindre ses objectifs ne seraient rien sans les relations humaines et les rencontres que nous pouvons faire ; ce sont elles qui nous portent et nous poussent à dépasser nos limites, à savoir où l’on va et surtout qui on veut devenir…

Sur ces belles paroles, le reportage photo avec un grand merci à tous nos photographes et reporters (Dom, Océ, Sylvain et le papa d’Angy) toujours au RDV !

Avant le départ  

 Allez ! Direct en taule, sans passer par la case départ !!

La course.... 

    Avec Jacques

Aux ravito avec Thiais

  Avec des pépé croisés...

Avec un flic...

  ahhhh l'arrivée !! enfin !!

 des bisous pour se féliciter !!

Les bagnards que j'ai sauvés du FBI !!! 

  La récompense !

Youhouhou !!!

Euh....pas de commentaires

Un grand merci à Thiais pour l'organisation et un grand merci à tous ceux qui ont joué le jeu !

A l'année prochaine !!!

Le Cross de Sucy

7H : Debout !! il fait gris, moche et froid.. tout pour donner envie de sortir son nez de sous la couette et aller crapahuter toute la journée…mais quand il faut, il faut !! Mes affaires pour les 2 courses de la journée sont prêtes, une banane et un café (mais pourquoi j’insiste à vouloir prendre du café le matin des courses !!!) et je décolle. 

9H15 : arrivée à Sucy pour le départ du cross de 9.1km des garçons.

Petite photos avant le départ…qu’ils sont beaux et forts nos hommes !!    

9H45 : c’est parti pour eux. Avec Angy on les encourage sur deux boucles puis on part s’échauffer (et faire nos pauses pipi…alala le café !!) car il fait vraiment vraiment très froid….. -1°C…

Angy dans le froid...  

10H30 : les trails sont super lourdes, tout le monde change pour les running, sauf que j’ai pas mes running !!!! ce sera par défaut pointes avec les clous de 3mm….je fais 2 lignes droites histoires de tester, ça à l’air d’aller, je me sens vachement plus légère.

10H45 : c’est parti pour une petite boucle et une grande boucle. Ca démarre très très vite, normal le cross ne fait que 3.5km ; il faut le boucler en moins de 15 minutes.

La première boucle est déjà terminée, on est revenus très très vite et c’est parti pour la grande boucle !!

J’entends quelques encouragements mais je ne vois rien, je suis à fond… arrivée près des terrains de foot, je manque de rater la bonne direction…. trop dans un autre monde à ce moment !!! l’impression d’être complètement saoule… je fais mon mouton, je suis ceux de devant en souffrant. Je vais ensuite doubler 2 féminines de Thiais et me placer juste devant mais je sens bien qu’elles se collent à moi, je n’aime pas….mauvais tactique  ! C’est presque la fin, je tiens le rythme mais je sens bien que je n’ai plus de patate pour l’arrivée. J’entre sur le stade et là 2 boulets de canon me grillent et viennent finir 1 seconde devant moi….impossible de m’accrocher comme Dom et Thierry m’encouragent à le faire…je suis DEAD !

... mais très contente de moi car j’ai le sentiment d’avoir bien carburé quand même !

3,5km

14’43’’ (14.3km/h de moyenne)

28^ème classement général

7^ème de ma catégorie

 Et un grand BRAVO à Océane pour sa première place cadette en 16'27''

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La CO de 9km = 18km

11H : pas le temps de discuter, j’attrape au vol la bouteille d’eau distribuée (dans un emballage carton réutilisable, malin !) et non ce qu’on croyait être du lait avec Angélique , je récupère auprès de Thierry mon pull et je vais me changer fissa sous la tente du Club pour partir illico presto à ma deuxième course de la journée, une CO avec Damien. Damien qui est d’ailleurs gentiment venu me chercher en voiture à Sucy, vraiment trop sympa car j’étais complètement saoulée, désorientée par la course et j’aurais eu du mal à conduire « droit » si j’avais dû faire le trajet jusqu’à Dourdan seule. 

11H15 : sur le trajet Angy me donne les résultats (merci !) et je finis de me changer. J’enfile notamment les chaussettes de compression qui m’ont fait le plus grand bien. On papote course à pied, trail, courses d’orientation, j’avale une banane et un peu d’eau et on arrive à Dourdan 40 minutes plus tard.  

12H10 : on trottine jusqu’aux inscriptions, j’ai mal aux jambes…le lactique ??? euh…oui….  

Le dernier départ (nous quoi ! ) est prévu à 12H30 et le débalisage débute vers 14H on ne peut donc plus s’inscrire au premier parcours (10km et 24 balises). En même temps, il aurait été impossible, vu nos péripéties avec la première balise, de le terminer…on s’inscrit donc à la CO de 9km et 18 balises. On nous remet 1 carte chacun et une légende pour trouver les balises ainsi qu’un « doigt » pour les valider….Damien a déjà les boussoles.. désorientées elles aussi…

Bon j’avoue je ne sais pas lire une carte, je ne sais pas quoi faire de mon doigt….

« bah t’as juste à le mettre à ton doigt… »…la blonde !!!

Bref, je ne fais pas ma fière….d’autant plus que je sens que mes jambes vont pleurer

12H20 : c’est parti, on s’enfonce dans le bois, en route pour la chasse aux balises...

Balise 1 : euh….pour résumer, nous avons mis 50 minutes à ne pas trouver cette première balises...  

 Normal, nous étions 300m trop bas….

« mais pourquoi y’a des maisons par ici ??.... »

« euh..on est hors course je crois… les maisons sont tout en bas de la carte…»

« ah oui….merdum… »

On est PERDUUUUUUUUUUUUUUU………..

En fait, on a parcouru beaucoup trop de chemin, ayant mal évalué les distances, de plus la boussole nous indiquait le nord partout…

Cette première erreur nous a coûté très très cher en temps et en énergie….mais elle nous a permis d’apercevoir 2 chevreuils et un sanglier !

Lesson 1, chapter 1 : Apprécier les distance quitte à perdre 5 minutes au début !!

Balises 2 à 15 : une fois ce « petit » problème résolu, tout s’est enchaîné à peu près bien, au fur et à mesure du parcours je comprenais de mieux en mieux à lire une carte et le jeu me plaisait de plus en plus.

C’est une épreuve très fatigante que je compare un peu à du fractionné avec des exercices de réflexion et de maths en plus (et ce n’est vraiment pas facile de réfléchir quand on court !). Il faut courir vite, regarder où on pose les pieds (une belle gamelle de Damien et de multiples écorchures pour moi), regarder le paysage, pas pour faire du tourisme mais pour avoir des repères (végétation, monuments, routes, fossés,..), regarder la carte, apprécier les distances, savoir gérer les arrêts aux balises….Bref, c’est très technique mais vraiment très agréable !

Arrivés à la balise 15, on aperçoit au loin quelqu’un qui semble être là pour le débalisage….snif….dommage que nous ayons perdu du temps avec la balise 1. Mais en même temps, j’ai très mal aux jambes, je commence à entrer dans la zone « souffrance ». Du coup, on s’est mis à ramasser les champignons ! Sissi !! et pas n’importe quels champignons, des cèpes géantissimes !!! et parfois pourris aussi…..ou jaunes comme me l’explique Damien « on ramasse pas les jaunes ils sont pas bons, que les blancs »

Lesson 1, chapter 2 : les cèpes jaunes c’est pas bon !

Notre récolte finie, on se rapproche de la balise 16, j’ai très mal, mais impossible de la trouver, nous supposons qu’elle a été enlevée…bonne supposition, nous croisons 200m plus loin les coupables (qui détiennent les balises 16 et 17…j’en profite d’ailleurs pour valider la balise 16…^^) et on discute rapidement (de course à pied évidemment) avec eux,  l’un d’entre eux est d’ailleurs le vainqueur catégorie vétéran du Trail des carrières by night (de je sais plus quelle année). Ils sont étonnés de nous voir car ils n’étaient apparemment pas au courant que des coureurs étaient partis aussi tard…sinon ils n’auraient pas débalisé…pas grave….on les quitte pour rejoindre l’arrivée (on croisera la balise 18 en chemin…snif). On croisera un gars avec un chien qui fait des drôles de bruits en nous suivant, il a pas l’air très sympa et je flippe un peu..beaucoup…et je me surprends à accélérer et taper un sprint…ok c’était peut-être pas un vrai sprint mais j’ai fait une belle accélération…  

Lesson 1, chapter 3 : la peur ça donne des jambes !

15H : on arrive à « l’arrivée »…évidemment, tout est remballé et les organisateurs sont contents de nous revoir….enfin !! il faut dire qu’il fait un froid de canard, un temps à rester au chaud sous la couette !! plus de chrono dispos ni rien du tout….pas grave on était pas venus là pour ça heureusement !!! je rends le « doigts » et on part…manger !!! sur le chemin du retour, les organisateurs remballent les gâteaux qu’ils avaient préparés et qu’ils vendaient, Damien demande gentiment si ils peuvent nous en donner une part….du coup on repart avec chacun une part de gâteau aux pommes…hummmm

15H45 : Festin !!! Vin, poulet-haricots verts pour moi et canard-frites pour Damien avec en dessert 2 parts de tarte aux pommes avec glace à la vanille (je lui ai donné la mienne….faut garder la ligne quand même !!)…puis douche brûlante bien méritée, étirements, beaucoup d’eau et REPOS !

Aujourd’hui, quelques tensions dans les jambes mais pas de courbatures….pour moi pas de footing ce soir (Damien a enchaîné 12km aujourd’hui !!???), juste le renforcement musculaire, c’est largement suffisant !

Le parcours de 9km en théorie et 18km en pratique : link  

2H30 dans les bois

18km environ et pas 9km !!!!

3 leçons de CO

2kg de cèpes (que j'ai oublié de ramener...) 

Dernière leçon de la journée : Damien ne sait pas compter les kilomètres et n'a aucune pitié !

Il s’agissait de la troisième édition, de cette course sur route et ce fut un véritable carton plein !!

L’engouement fut tel que des coureurs ont été refusés à l’inscription…nous étions 800 sur le 10km (course labellisée FFA et sans puce ???!!!) et 300 sur le 5.181km (j’insiste sur le 181m car il fera toute la différence sur mon temps ) !!!

La veille au soir, j’ai assisté à mon premier ballet : Le Lac des Cygnes au Palais des Congrès, ce fut une pure merveille ! Ce dernier a tout de même duré 3H et la nuit fut donc courte mais quel ravissement !

7H : Lever (pas réussi à décoller à 6H30…), et petit déj BEAUCOUP trop copieux, mais j’avais où la tête moi ??? on court ce matin !!!!  

8H : une douche, enfilage du mini short et c’est parti pour rejoindre le départ en footing (15 minutes..)

9H15 : mais Put%@*§ de m%$£ ma cheville !!!     c’est quoi cette souche cachée sous les feuilles mortes...

9H30 : j’ai retrouvé mes potes et mon mari du jour  avec qui je vais courir ce 5 bornes et quelques en duo…. « bon tu viens chéri, c’est l’heure de s’échauffer …»

9H45 : petites photos de groupe et c’est parti !!

Kilo 1 : je reteste le « je pars vite et j’essaye de gérer après » que j’avais testé à Villejuif et qui m’avait pas trop mal réussi. Mon mari est à mes côtés, il me dit que je suis partie trop vite…oui… mais non… je teste…mais je ne lui réponds pas sinon c’est la suffocation assurée !! dès le départ je vois un autre Duo devant nous…gloupppss…pas gérable de les doubler   …tant pis on va essayer de faire au mieux pour pas décrocher de trop ! Sur le premier kilo j’entends Dom derrière nous, c’est cool, on est donc 3 c’est plus sympa ! ce premier kilomètre est assez descendant (même s’il me semble qu’il y a un faux plat montant à la fin) et on en profite, il faut avancer ici et maintenant ! On le passe en 4’07’’ je crois, c’est rapide mais c’est cool, j’ai donc un peu d’avance et de marge sur mon chrono.

Kilo 2 : ça a été le kilo le plus dur !! il fallait que je retrouve mon souffle !  et je dois dire que l’aide de Thierry à mes côtés a été plus que bénéfique, je l’écoutais et j’obéissais à ce qu’il me disait de faire..lol… je me sentais épaulée, portée, même si je ne pouvais pas répondre, c’était hyper agréable de se sentir soutenue comme cela ! j’ai presque versé ma petite larme dis donc …..minute émotion terminée…j’ai retrouvé mon souffle mais je n’entends plus Dom qui semble être retourné avec les filles derrières pour faire la locomotive (c’est cool, elles ont dû apprécier). J’ai mal au ventre, j’ai vraiment trop mangé ce matin…n’importe quoi !!!

Kilo 3 : Je suis toujours aux côtés de Thierry, je suis à fond mais le souffle est bon, Thierry semble rassuré (je pense que mon départ l’a inquiété) j’ai pas trop mal géré cette partie, je suis sur des bases de 4’30’’ au kilo comme prévu ; j’ai beaucoup apprécié cette partie roulante. Thierry me donne mes temps et m’encourage à accrocher les coureurs, à pousser avec les bras, à allonger ma foulée, il me donne des repères « après le pont c’est la fin », « plus que 4 minutes »…c’est vraiment motivant. Mon ventre ne me fait plus souffrir, ce sont juste mes abdos qui se réveillent, cette douleur me rassure car je la connais !

Kilo 4 : J’essaye de ne pas trop faire mon « bonhomme » , je ne crache pas et j’essaye de ne pas faire de bruit en soufflant…. J’ai un peu d’orgueil quand même ! Dans mes réflexions je me dis qu’un point à travailler sérieusement dans les prochaines semaines sera la ceinture abdominale, j’ai des abdos plutôt pas trop moches mais ils me font souffrir (ainsi que le dos) lorsque l’effort devient intense…Dernier virage, on arrive près du stade, curieusement je ne suis pas en train de mourir et pourtant, j’ai donné ! on arrive près du stade, c’est fini, je sais que c’est gagné, que j’ai amélioré mon chrono… . Merci Thierry !!!!

Kilo 5 : on est maintenant sur le stade, un dernier effort de moins de 200m et c’est terminé… j’accroche un coureur, Thierry me dit de rester derrière,….mais ça va pas ou quoi ??? on le double oui !!!  (trop contente de mes jambes là !) et dernière ligne droite avant l’arche d’arrivée. J’ai juste le temps de voir quelque chose comme 23’05’’…un micro calcul… oui c’est bon, ça va le faire, record perso battu…. Je m’arrête net après l’arche…ouchhhhhhhhhhhh !!!!!!!!!! mes abdos !!!!!! 2 minutes plus tard, j’ai retrouvé mon souffle, je rigole, je cours encourager les autres arriver et suis même prête à enchaîner avec le départ du 10km à 10H30 si je trouve quelqu’un qui le fait sur des bases de 10-11km/h….mais non, personne, que des bons … allez pas grave, c’est peut-être plus raisonnable de ne pas enchaîner !

12H30 : enfin la remise des récompenses ! Thierry fait son premier podium, c’est cool, nous sommes 3^ème duo ! bon nous n’aurons pas le dîner offert au premier duo mais c’est tout de même super sympa d’avoir couru pour la première fois ensemble !

« Toute première fois , toute toute première fois, toute toute première fois…. »

Mamour, on remet ça quand tu veux !

5km181

23’03’’ (13,5 km/h)

3^ème SEF / 6^ème féminine

3^ème duo

Donc mieux qu’à la corrida de Villejuif où j’avais couru les 5 km à 13,29km/h…..mathématiquement s’il s’agissait d’un vrai 5km, je l’aurait couru en 22’20’’ (soit 14s de mieux) et évidemment temps pourri dégueulasse (25’35’’) de 2010 explosé, ce fut ma pire course autant du point de vue résultat que sensations !

Et un grand Bravo à ma copine de course et de mode, Angy, qui s'améliore de jour en jour et avec qui j'aurai la joie de partager le prochain 10km....