Certainement la course à laquelle j’ai pris le plus de plaisir !!

Petit récap : 21,4 km, D+ 400m, 700 inscrits, 677 arrivants, 5 ravito.

Ce trail situé à Mondeville je le qualifierai plutôt de course « nature » ou course « verte », un peu comme la Montatou en fait… je ne sais pas si c’est mon état d’esprit (je me suis inscrite à ce trail avec l’idée qu’il constituerai simplement ma sortie « longue » de la semaine, sans objectif de temps) ou le « vrai » Trail auquel j’ai participé il y 2 semaines (Trail des Hauts Forts) ; mais cette course m’a parue presque facile et sans réelle difficultés .

Je me suis levée assez tôt (6H30) afin de prendre un vrai petit déjeuner et surtout pour avoir le temps de le digérer un peu ; au menu : café, brioche, confiture de framboise et jus d’orange…rien que ça !! un vrai cocktail de champion(ne).

Je décolle de chez moi vers 7H30 (sans oublier ma poche à eau cette fois ci) pour arriver à Mondeville aux alentours de 8H45. Il y a déjà foule, un champ est mis à notre disposition et fait office de parking, c’est très bien organisé. 5 minutes plus tard, je récupère mon dossard et pars me changer.

9H15, je retrouve Sylvain avec qui j’ai déjà fait par 2 fois les 25 bosses de Fontainebleau pour ma prépa Trail des Hauts Forts ainsi que d’autres personnes du site ovs inscrits à cette course.

9H25, je me place tout derrière étant donné que je souhaite juste prendre du plaisir et ne pas forcer et que je ne veux surtout pas gêner les autres en jouant ma tortue et en les bloquant…

9H30 : il fait beau, pas trop chaud, les 700 inscrits peuvent s’élancer !

On parvient presque aussitôt en forêt sur un sentier relativement étroit et donc..on marche  ….ça c’est le point négatif de cette course, il y a de plus en plus de participants et donc on est énormément ralentis, surtout au début (bien qu’une grande partie du parcours se fasse sur des sentiers identiques où nous rencontrerons les même difficultés…). Mais bon, j’essaie de ne pas m’énerver car je dois prendre ce trail uniquement comme une sortie longue !

Le parcours est magnifique, c’est assez roulant, mis à part la monté du cul d’enfer mais qui est très très courte !!!! je ne m’arrête pas aux ravitos,  j’arrive facilement (cela m’étonne même) au 10^ème kilo sans la moindre difficulté, c’est peut-être parce que j’ai mis 1H pile poil ! ou peut-être également car comme à mon habitude, j’ai trouvé en chemin une partenaire de route avec qui discuter durant presque 5 kilomètres, on me fera même remarquer à l’arriver que c’est une course et pas un salon de bavardage….mais je fais ce que je veux !! non mais !!!  tout ça pour dire que cette coureuse très agréable, du club de Palaiseau il me semble, m’a fait passé un moment très sympa à discuter des courses à venir  . Un peu plus tard, une coureuse chute lourdement mais elle se relève et repart ; peu de temps après une autre coureuse un peu derrière moi s’écroule en hurlant….il faut dire que les souches et les cailloux sont nombreux et par 3 fois j’ai failli en faire de même….  je mâchouille une pâte de fruit et c’est reparti, on longe des champs, on retraverse la forêt sur d’étroits sentiers, on court dans le sable sur des bosses de type vtt (sympa j’ai trouvé), on arrive au kilomètre 17 et c’est à partir de ce moment que je décide d’accélérer un peu (j’ai un peu mal aux fesses et pas envie de souffrir de trop, il faut donc arriver vite), je me mets donc à doubler pas mal de monde ; un bon nombre marche ou trottine, moi j’essaie de tenir le rythme en cette fin de course ; je dois être à 11,5km/h ; je m’approche d’un coureur qui courre les coudes relevés, je lui dis « gauche » pour qu’il me laisse passer, mais ce n’est vraisemblablement pas dans son intention et je me prend un coup de coude sympa dans les côtes, pfffffffff…

Un peu plus loin on arrive au kilomètre 19 et j’approche d’une féminine qui est bien décidée à ne pas me laisser passer, en même temps, je m’en fous alors je décide de la suivre pour garder le rythme. On sort de la forêt et on courre a travers les rue de Mondeville, ça sent la fin mais on ne la voit toujours pas !!...on passe la ligne d’arrivée et le coureuse qui me précédait me lance un «ah ah !! je ne voulais surtout pas que vous me dépassiez »……..hum hum …….. je lui ai simplement répondu « mais je n’en avais pas la moindre intention »….véxée, elle est partie sans m’adresser une parole…..dans ces moments là, je me dis que les c….on les retrouve partout !

Bref, je suis arrivée 487^ème /677 en 02 :08 :16….ce que je ne comprends pas trop puisque la concurrente juste devant moi a mis 02 :07 :45….bref pas très grave !

19^ème SEF

Moyenne de 10,01km/h

Parcours très sympa, où je n’ai pas souffert (normal vu mon temps), je me suis bien remis du Trail des Hauts Forts !

Prochaine course : La Sucycienne à Sucy donc, ville de toute mon enfance !!

La décision de m’inscrire à ce Trail a été prise la veille au soir à 20H, sur un coup de tête. Je n’avais pas pu faire ma sortie longue et difficile de la semaine (la chaleur m’effrayait) aussi l’idée de participer à cette course nature me déculpabilisait un peu ; un tour rapide sur le site internet de la course et il ne m’en fallait pas plus pour être conquise : La Montatou est un Trail qui fait partie des Courses Vertes, 21km ou 10km au choix, 100% nature en forêt et sous-bois, parcours sableux et pierreux dans le Parc Régional du Gâtinais proche de la forêt de Fontainebleau.

Ce Trail s’annonçait donc « chaud » et dans tous les sens du terme puisque le matin au réveil, mon thermomètre indiquait déjà 22°C  !!! Pour un premier vrai Trail, j’allais pouvoir donner dans l’effort !  

Départ de chez moi à 7H45, arrivée 1H plus tard à Boutigny-sur-Essonne, petite commune du 91, pas très loin de Milly-la-Forêt. Peu avant d’arriver, je traverse un patelin « au saut du postillon », ça me fait sourire..J’apprendrai plus tard que pas très loin se trouve également la course du « cul d’enfer » à Mondeville…  

il fait bon, le soleil est présent , je traverse les champs à (très) bonne allure, tout est calme, seuls quelques cyclistes sont dehors en ce dimanche matin.  

Je trouve le Gymnase des Singes Verts très rapidement et je suis impressionnée par l’organisation : chaque véhicule est guidé pour se garer à un emplacement précis, résultat : pas de place perdue et pas de temps perdu non plus ; ce qui me permet donc d’aller rapidement m’inscrire et chercher mon dossard, là aussi, peu d’attente, malgré un grand nombre de participants, 170 sur la 10km et 323 sur le 21km.  

Le départ est donné à 9H30 pour le 21km, nous devons attendre 9H45 pour nous lancer sur le 10km, la chaleur commence à se faire sentir, tous ont pris une ceinture avec de l’eau, je commence à regretter cette inscription sur un coup de tête…  je m’échauffe un peu et m’étire beaucoup. Le speaker annonce le départ imminent et nous donne quelques derniers conseils « si vous ne voyez personne devant à 200m et personne derrière à 200m…faites demi-tour, vous êtes perdu…. » .  

Pan ! Et c’est parti ! Je prends un départ rapide (obligé, je suis partie derrière) mais suis vite freinée et je dois pas mal me faufiler pour doubler. On attaque fort par une montée, tout se passe bien, deuxième montée pas très loin, ça commence à être dur mais je cours toujours. Troisième montée, je marche sur la fin…en haut de cette 3^ème montée est indiqué km3 et je suis déjà complètement cramée  ; pas grave, je relance, des bénévole nous disent que c’est plat pour un moment, et en effet, on sort de la forêt et on découvre les champs, en plein soleil ! c’est dur mais je sens que mes jambes reviennent, je trouve rapidement mon rythme et je m’y tiens. 

Arrive le premier ravito au km 4, j’attrape un gobelet, trempe mes levres et m’arrose la tête avec le reste, et c’est reparti, on quitte la terre des champs pour quelques centaines de mètres sur route, c’est sympa, ce changement de rythme me plait bien, des cyclistes nous doublent et on rentre à nouveau dans les champs ; je ne souffre pas trop de la chaleur, un peu plus loin, je vois des coureuses (dont une que j’avais déjà vu à Cachan) arrêtées à l’ombre, je continue ma route, Les champs c’est bien mais ça attire les grosses bêtes (tout est relatif !) je me fais attaquer par une guêpe ou je ne sais quoi d'énorme (oui oui tout est relatif) qui se met à faire des tours autour de moi, j’en oublie ma fatigue, je panique et accélère d’un coup .  

Juste avant de rentrer dans la forêt, vers le km6 ou 7 un autre ravito, il me semblait pourtant que sur le 10km un seul était prévu ; tant mieux, encore un bon point pour l’organisation, il fait en effet très très chaud et ce ravito n’est pas du luxe ! je refais comme au précédent, je m’asperge d’eau en courant. On attaque les dernières difficultés avec une montée terrible durant laquelle je vais être obligée de marcher. Je relance juste après, un coureur que je double m’interpelle « comment faites vous pour sentir aussi bon à ce moment de la course ? », je rigole et le remercie, plus loin je manque de m’étaler sur une souche….lève les pieds !!!  

km8, j’ai dans ma ligne de mire une féminine que je vais talonner jusqu’à la fin sans jamais la doubler.  

km9, on accélère sévère, et là, re-souche, je me rattrape comme je peux mais c’est dur de relancer, le sentier est étroit, bossu et pierreux, enfin la ligne d’arrivée en vue…  

Je termine épuisée et trempée, on me donne une rose (qui une heure après sera elle aussi cramée),  je m’allonge par terre…57’06’’. Quelque instants plus tard, je me dirige vers le ravitaillement et je descends une dizaine de gobelets d’eau, j’essaie de manger un peu mais ce n’est pas une réussite, je me force plus qu’autre chose. Je discute avec quelques coureurs en attendant les podiums puis  je vais prendre une douche bien méritée (heureusement qu’il y en avait). Comme je le disais au début, Boutigny n’est pas très loin de Milly-la-Forêt, j’en profite donc pour aller manger un bout là-bas et visiter la Maison de Jean Cocteau . Je conseille vivement cette visite !  

L’après midi se terminera par un bain de pied gargantuesque avec cachet d’aspirine et huiles essentielles pour apaiser mes petits petons…

Les photos bientôt j’espère…

83^ème / 170 arrivant

12^ème féminine / 58

8^ére de ma catégorie

En bref : une course...pardon, un trail super sympa avec une super organisation

            A conseiller / à refaire l'année prochaine !

Une course très sympathique et 100% nature, presque un cross. Il faut dire qu’une averse est tombée 10 minutes avant le départ du 5km (malheureusement elle a eu lieu au départ du 15km) ce qui a complètement détrempé le terrain . On prend donc le départ sur pelouse puis on s’engage sur un petit pont qui nous conduit dans la forêt. Je teste un départ rapide, ça tire dans les jambes, je n’ai pas trop l’habitude mais je m’accroche.

(c'est moi en tee-shirt bleu et short noir en tout petit)

J’essaie de doubler un maximum de personnes alors que nous parcourons de larges allées puis rapidement nous nous retrouvons dans des sentiers étroits, boueux et accidentés ; pas facile pour doubler ni pour garder le rythme mais le parcours est très sympa. Je saute presque dans les flaques, cela m’amuse de chercher où mettre le pied , rechercher le meilleur passage d’autant plus que je talonne une coureuse à côté de laquelle je vais passer un long moment. Elle n’a pas très envie de me laisser passer et se place juste devant moi. Je finirai par la doubler sur la fin, nous reprenons le petit pont passé à l’aller ce qui me permet de mettre de la distance entre nous deux (j’adore les côtes) et je finis en accélérant et termine à la 3^ème place en 24’45’’. Et là …SURPRISE !!! Mes parents se sont souvenus de cette course et ont affronté les intempéries matinales pour venir me voir !!!

Je suis crado, fatiguée mais très heureuse de leur présence et de faire le podium.

37^ème / 79 arrivant

3^ème féminine et 3^ème de ma catégorie

Déjà de retour du Portugal le samedi 15 (avec un lever à 3H du mat), je me laisse convaincre pour participer à la Ronde de Choisy-le-Roi le dimanche 16….ou plutôt aux 5km appelés "la Pompadour"

C’est donc pas vraiment fraîche que je prends le départ du 5 km qui part en même temps que le 10km.

Cependant, l’ambiance est excellente grâce à la troupe des Z’enflammés qui donnent le ton et le rythme de cette course !

Le départ est lancé, je pars doucement et je sens très rapidement que ça ne va pas le faire du tout, j’ai vraiment mal partout, je suis fatiguée, je n’ai qu’une envie, c’est me faufiler dans une petite rue et pleurer un coup puis retourner me coucher !  Cette idée va d’ailleurs se faire très forte au km3, j’ai l’impression que je me traîne, je serre les dents et pour être tout à fait honnête (et j’ai honte) je continue la course uniquement parce que l’inscription HORS DE PRIX (15€) m’a été gentiment offerte et je ne voudrais décevoir personne…bref, je m’accroche et tiens bon…enfin la ligne d’arrivée en face, tandis que ceux du 10km prennent à droite pour une nouvelle et dernière boucle….. je fais un semblant de sprint - « bip » - « première féminine » - ce sont les deux choses que mes oreilles endormies perçoivent… j’ai un coup au cœur, aussitôt, je fais demi-tour et telle une abrutie je dis « quoi ? » , le « première féminine » entendu quelques secondes plus tôt m’est confirmé mais on m’incite à me pousser de l’arche d’arrivée car je n’arrête pas de faire biper le détecteur !!!!  Je n’en reviens pas ! La voilà cette première place ! Dommage que je n’ai vraiment pas apprécié la course comme à l'habitude !

Chrono : 26’11’ …. et apparemment je ne suis pas la seule étonnée de ce chono.

 2 hypothèses :

- Tous les participants ont fait un temps de merde

- Le parcours faisait plus de 5 km…

Je vous laisse choisir...

32^ème / 67 arrivant

1^ème féminine et donc 1^ème de ma catégorie

Pour reprendre la description faite sur le site de la course : 1600 m de côtes, 90 m de dénivelé cumulé par boucle de 5000 m. Parcours sur terrain varié (bitume, gravier, herbe, piste synthétique). 

En gros, une course pas du tout monotone ! 

8h15, j’arrive au stade Sous la Lune (Stade Alain Mimoun) qui représente un très très mauvais souvenir pour moi car c’est là que je me suis cassé le coccyx il y a bientôt 15 ans…à l’époque (genre je suis vieille …) j’étais au collège et pour le cours d’EPS nous découvrions l’athlétisme : course à pied (berk à ce moment là !!!!), saut en longueur et saut en hauteur…c’est sur cette dernière discipline que j’ai eu la chance de rencontrer une plaque de verglas au moment de sauter, juste à l’impulsion et de me retrouver donc allonger par terre…je passe l’épisode des pompiers, les années de kiné et ostéo, le mal de fesses (enfin de coccyx) dans les positions assises trop longues ; bref une histoire qui a duré 15 ans et qui aurait pu être résolue en 2 minutes et d’un seul doigt (voir explication dans un autre billet…).  

8h45, j’ai mon dossard, je suis changée, j’ai fait 15 fois pipi depuis ce matin (pourtant je suis à jeun .. !!) et je commence à m’échauffer. Ma douleur dans le ventre survenue lors du trail refait son apparition…j’espère qu’elle disparaitra.. 

9h50, j’aperçois la coureuse qui avait fait première à Antony…oups, je pense que c’est définitivement mort pour moi pour faire la première place aujourd’hui (ba oui, on peut toujours rêver hein ?!!) 

9h00, 4 gars (dont un avec un pull sur la tête et un écriteau dans la main) font leur apparition…j’ai bien deviné, il s’agit d’une surprise pour un enterrement de vie de garçon ; je trouve l’idée sympa et vicieuse (il va souffrir !!), le pauvre malheureux a l’air bien perdu parmi tous ces coureurs.. ! 

9h10, on s’aligne sur le départ, le speaker annonce que nous sommes 30% de filles !! pas mal du tout !! ça va être chaud !!!! mais j’aime les côtes et ce n’est pas ma faiblesse, donc j’y crois !  

9h15, c’est parti ! pour une fois je me fais confiance et je démarre viiiiiiiiite !!!! oulala trop trop vite !!!! j’ai vraiment peur de me cramer avant le 1^er kilomètre, d’autant plus qu’il y a 3 côtes à suivre. On passe par un chemin de gravier (ça tue un peu les mollets ça !) devant l’île de beauté puis commence l’ascension de la côte Baltard, on passe le km 2 et à côté de nous redescendent les premiers, c’est sympa je trouve ! j’arrive en haut de la côte sans trop de dégâts et c’est parti pour la descente, je lâche tout et je me laisse aller en essayant de me détendre au maximum. Peu de temps après on attaque une légère montée puis brusquement virage à gauche et là, énorme côte ; de nombreux coureurs marchent, j’en profite pour dépasser du monde, j’ai mal partout (surtout aux avants bras !!!????), le souffle est court mais je cours toujours, enfin on aperçoit le lycée E.Branly donc la fin de la côte ; des personnes nous disent que c’est fini…elles sont folles je me dis, la côte est peut être finie mais il reste encore plus de 2 km et une autre côte !!! On arrive dans le parc, dans un sentier hyper sympa et à l’ombre, je fais pareil que dans la précédente descente, et là, je ne sais pas ce qui se passe dans mon cerveau mais je suis persuadée que c’est fini, que le stade est là, alors je fonce..au bout, pas de stade…mais une rue avec une nouvelle côte…je la passe sans trop de difficulté. On entre dans le parc et ses « lacets » par une petite porte ; c’est à ce moment de la course que certains ont triché ………bouhhhhhhhhhhh !!!!!!!!! pas booooooooooooooo !!!!!!!!!!!!!!!!!

De mon côté, je m’applique à fournir les dernières énergies qui me restent en prenant garde de ne pas tomber (l’herbe est haute !), on arrive ensuite directement sur la rue qui nous mène au stade et contrairement à ce que je pensais (et fort heureusement) l’arrivée est à 200m, je tape un sprint et je vois 25 minutes…youhou !! je passe la ligne en 25’07’’, très contente de ce temps pour ce type de course atypique…on remet à tous les coureurs un K-Way et autre surprise, il y a un podium pour les catégories ! sympa pour un 5km ! j’ai d’ailleurs le plaisir de retrouver la première antonienne. 
 

45^ème / 94 arrivant

4^ème féminine

3^ème de ma catégorie