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5 km 21'57'' (septembre 2012)
10 km 43'43'' (septembre 2012)
Semi 1h39'04'' (mars 2014)
Semi-marathon de Nogent-sur-Marne
1H39'04''
10000m Lille
43'43''
Trail des Hauts-Forts
3H59'24''
Triathlon découverte Fontenay-Sur-Eure (250/8/2.7)
51'55''
3000m piste Saint-Maur
12'39''
Semi-marathon de Troyes
1H39'31''
3000m piste Antony
12'41''08
3100m Cross Mureaux
12'22''
2910m Cross Choisy-le-Roi
15'18''
3165m Cross Champigny
13'27''
3500m Cross Sucy-en-Brie
14'43''
Foulées de Bonneuil
24'21''
5181m La Maisonnaise
23'03''
5000m La Corrida de Villejuif
22'34''
Semi-marathon du Val d'Europe
1H44'17''
Et voilà, le premier cross de la saison ! Bon ba c’est un cross donc pas de merveille, mais l’essentiel est de participer hein ? Ce premier cross se déroulait donc à Evian-les-Bains, au parc Dolfus et fait partie du Championnat des Savoie de cross court....
Cette journée s’annonçait pourtant super bien : grand beau, frais, pas mal au genou ni à la cuisse, bien dormi…. Bref tous les ingrédients pour faire une bonne course…normalement. Je récupère mon dossard et le tee-shirt de la course à 9h, j’ai largement...
6H du matin, dimanche 29 janvier 2012 , je sors de la boulangerie (pendant que d'autres sortent de boîte..). Il fait un froid de canard ce matin, un petit vent s’est levé, une pluie fine s'est invitée et il fait 2 petits degrés seulement ….le cross qui...
Quoi de mieux que d’allier vacances et entraînement sportif !!! c’est ce que j’ai tenté de faire… Je rentre de 5 jours (oui, ce fut de bien trop courtes vacances) passés à la montagne, à Châtel plus exactement durant lesquels j’ai pu m’entrainer en altitude...
Mercredi : Petit footing de recup matinal de 45 minutes et 10 lignes droites (en fait je n’en ai fait que 5…), les jambes sont lourdes (à moins que ce ne soient les churros qui s’y soient définitivement installés)…vivement demain pour de meilleures sensations...
2 ème cross de la saison qui s’annonce complètement différent de celui d’Evian. Départ pour Bonneville avec Carole et Ju, en 30 minutes on arrive sur le lieu de la course et on découvre le parcours avant même de se garer : un parcours tout plat tout plat…ça...
Hier était une journée assez chargée qui a commencé par un footing à jeun de 45 minutes (j’avais trop trop mal après, impossible de continuer ) qui s’est poursuivie par 1H30 de biathlon l’après-midi et qui s’est terminée par 2H30 de détente aux thermes…...
Normalement aujourd’hui étaient prévus les 10x150m en côte mais difficile et pas envie de trouver 150m pile poil en côte et j’avais mal ce matin donc j’ai transformé cette séance en 8x200m sur piste comme lundi…ce n’était peut-être pas l’entraînement...
Pas grand-chose à dire sur cette course du 07/03/2010 de 7,2km dans les rues charmantes de Savigny sur Orge ; il faisait également très très froid (-5°C c’est sûr). La plupart des participants étaient venus pour le semi-marathon ; j’ai d’ailleurs été...
Samedi 18 août, 5H30 du matin, j’ouvre un œil…..ce jour-là je me réveille au milieu des montagnes, avec le bruit de l’eau du torrent qui s’écoule. Les météorologistes ne se sont pas trompés, aucun nuage dans le ciel, un soleil énorme sort de derrière...
Comme convenu, j’ai effectué hier dans la douleur mes 5x2’, R=1' Dès le footing d’échauffement j’ai senti que la séance serait dure !!!!! mais bon je m'y suis tenu ! Il n'y avait encore pas grand monde sur la piste pour un samedi, 2 personnes, l'une faisant...
3 ème cross de l’année et qualificatif pour les inter-régionaux. Cette fois-ci, direction Aix-les-Bains, à l’hippodrome… on nous prend vraiment de plus en plus pour des chevaux. Ceci étant dit, le cadre sera très sympa et le parcours s’annonce archi boueux...
Quatrième et dernier cross de la saison, les interrégionaux à Annonay (Ardèche). Toujours pas d’objectif particulier si ce n’est avoir de bonnes sensations. Je sais que le niveau est relevé donc pas la peine de me mettre la pression, d’autant plus que...
Lundi : Repos Mardi : Séance PPG au stade Charlety avec au programme, après 30 minutes d’échauffement sur piste bien ennuyantes, montées de genoux, talons fesses, pas chassés, marches du canard, sauts de grenouilles, monté de marches, sauts de marches,...
Vendredi : premier entraînement de décembre et une séance de 10x1’, récup 1’ ; ça va c’est plutôt cool pour une fin de semaine. J’enchaîne les 4 premières avec Kader à mes côtés, je sens bien qu’il veut prendre son envol et je me retrouve donc seule,...
Et bien oui ! contre toute attente et volonté de ma part, je me retrouve au départ d’un 10km en prépa du semi d’octobre à Nancy. Je déteste cette distance, tout simplement parce que je n’arrive pas à garder le rythme des 5 km sur 10km….depuis que je cours...
Mardi 1er mai, fête du travail, grand soleil, une belle journée en perspective ! Les Interclubs commencent à 10H40, le temps de déposer quelques brins de muguets par-ci par-là et me voilà au stade à 12h30. Mon petit dej est déjà loin derrière moi mais...
Allez ! On reprend les mêmes et on refait la traversée de Paris...de nuit...beaucoup plus joli ! Bon on a quand même commencé à Porte Maillot sous une averse la flotte mais cela n'aura duré qu'une petite 1/2 heure, juste le temps de rejoindre le Trocadéro...
Le Cross de Sucy 7H : Debout !! il fait gris, moche et froid.. tout pour donner envie de sortir son nez de sous la couette et aller crapahuter toute la journée…mais quand il faut, il faut !! Mes affaires pour les 2 courses de la journée sont prêtes, une...
Après un bon mois de glande à rien faire du tout, c’est dans un état plus que dépressif, de très très (extreme diront certains) mauvaise humeur (genre bulldog agressif ) et avec 5 kilos en trop (ba oui quand on fait rien, on mange….et on boit…..surtout...
Départ à 14H35 sous une petite pluie, j’avais mis des pointes de 9mm mais il s’avérera que ce n’était pas vraiment utile et que cela m’a gêné (comme à beaucoup d’autres) plus qu’autre chose, le terrain était presque sec tout le long. Et c’est parti pour...
Fut entre autres la question lancée hier pendant le footing d’échauffement en attendant les 8x300m. Mercredi il faisait très très très froid à l'entraînement (et c’est peu dire), nous sommes partis emmitoufflés (débardeur + tee-shirt + polaire + blouson...
Lundi je me sentais vraiment fatiguée de la veille et je ne voulais surtout pas voir s’installer ma cruralgie pour de bon alors je suis passée au stade voir le coach et faire un petit coucou à tout le monde puis je suis sagement rentrée me reposer. Mercredi...
... Enfin à 4 semaines de l’échéance, difficile d’appeler cela une « préparation », disons plutôt un avant-goût de ce qui m’attend et surtout l’occasion de vérifier mes équipements, ma tenue, mes ravito,…. J’ai donc choisi d’effectuer durant les 2 WE...
Changement de décor et de terrain, ici, pas vraiment d’objectif chronométrique comme sur les courses sur route, seulement l’objectif de gagner en vitesse et en puissance pour la saison à venir, de courir avec hargne, s’accrocher en luttant contre les...
