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Lolbee

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  • : Je souhaite simplement, à travers ce blog, faire partager ma passion, la course à pied. J'aime non seulement courir mais également tout ce qui l'entoure, l'atmosphère des courses, les rencontres diverses et variées, l'effort fourni durant les entraînements et son lot de souffrances, les sensations particulières ressenties lors des longues distances, le bien-être des arrivées, l'émulation, les encouragements.....une grande famille la course à pied !
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21 décembre 2011 3 21 /12 /décembre /2011 11:21

 

Il y a de cela quelques temps cela m’aurait rendu folle, étant persuadée que pour progresser il fallait uniquement s’entraîner et s’entraîner durement quitte à « oublier » son corps, ou du moins à ne pas l’écouter. Nous ne sommes malheureusement (ou heureusement) pas tous égaux et cela s’applique également dans la pratique de la CAP.

Après toutes mes péripéties, j’ai enfin réussi à en tirer le « bon côté », à savoir tenir compte des messages d’alerte envoyés par mon corps et imprimer dans mon cerveau cette règle d’or :

"La récupération doit être placée au même niveau que les efforts"

Ne plus considérer la récupération comme une perte de temps mais comme faisant partie intégrante de l’entraînement, un moment privilégié pour l’organisme pour assimiler tout le travail effectué aux cours des séances d’entraînement.

J’ai enchaîné pas mal de courses diverses et variées au cours des dernières semaines, j’ai également suivi de manière assidue les entraînements et une tension (contracture ?) est réapparue dans ma fesse gauche cette semaine…je sens que si j’insiste la douleur risque d’irradier le long de ma jambe…alors ma décision est prise, c’est REPOS complet pendant une dizaine de jours et tant pis si cela « casse » le programme prévu ; il est hors de questions que je recommence mes conneries bêtises de l’année passée qui m’ont forcé à stopper la CAP pendant presque 3 mois ... 

Cette coupure ne tombe pas si mal que cela puisque nous sommes en périodes de fêtes, (avec les excès qui vont avec) un petit cadeau pour mes muscles qui me permettra également de profiter pleinement sans contraintes liées à la course à pied !

 

 

 

                           Bonnes fêtes de fin d'année à tous

 

                                     imagesCAGDSPN1.jpg

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Published by lolbee - dans Entraînements
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commentaires

rohnny 24/12/2011 10:22

Je découvre ton blog, vraiment super intéressant. C'est vrai que la récupération fait partie intégrante de la CAP. Bonne récupération à toi et n'hésite pas a venir dire bonjour sur mon blog car
j'ai la même passion pour le jogging.
Joyeux noël.

lolbee 27/12/2011 09:45



Merci


je viens juste d'aller faire un tour sur ton blog, très sympa ! cela fait plaisir de lire les articles da'autres passionnés ! A une prochaine et bonne fêtes !!



Sydoky 23/12/2011 15:52

Sage décision Lolbee ;)
Bonnes fêtes à toi aussi !

lolbee 27/12/2011 09:46



^^