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Lolbee

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  • : Je souhaite simplement, à travers ce blog, faire partager ma passion, la course à pied. J'aime non seulement courir mais également tout ce qui l'entoure, l'atmosphère des courses, les rencontres diverses et variées, l'effort fourni durant les entraînements et son lot de souffrances, les sensations particulières ressenties lors des longues distances, le bien-être des arrivées, l'émulation, les encouragements.....une grande famille la course à pied !
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Mes modestes chronos

 

5 km   21'57'' (septembre 2012)

10 km  43'43'' (septembre 2012)

Semi  1h39'04'' (mars 2014)

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16 février 2011 3 16 /02 /février /2011 10:48

 

 

…au programme pour la fin de semaine :

 

ce soir : footing 30 minutes suivi de : (2x500) + (2x400) + (2x300)

jeudi : repos ou salle + détente au ciné le soir

vendredi : footing 30 minutes suivi de : 8x200

samedi : équitation le soir (ballade de 2h sous la lune)

dimanche : sortie longue avec les zamis puis fabrication d'un cheesecake aux speculoos (...ba quoi ?? c'est du sport !! )

 

......tout cela arrosé d’étirements bi-quotidiens, séances de kiné et d’ostéo, sport-éléc le soir au couché (tôt le couché, très tôt !!), Ixprim le matin au levé….un cocktail explosif !!

 

 

 

                                                             etirements2.jpg

    

 

 

Les objectifs seront :

 

 finir dans le meilleur état possible pour ne pas aggraver ma blessure

 prendre du plaisir et retrouver des sensations autres que la douleur !

 passer du bon temps avec mes potes de l'athlé (et les encourager sur le 10km)

 me vider la tête car j'en ai besoin en ce moment......that's life.....

 

 

 

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Published by lolbee - dans Entraînements
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