Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Lolbee

  • : Lolbee
  • Lolbee
  • : Je souhaite simplement, à travers ce blog, faire partager ma passion, la course à pied. J'aime non seulement courir mais également tout ce qui l'entoure, l'atmosphère des courses, les rencontres diverses et variées, l'effort fourni durant les entraînements et son lot de souffrances, les sensations particulières ressenties lors des longues distances, le bien-être des arrivées, l'émulation, les encouragements.....une grande famille la course à pied !
  • Contact

Mes modestes chronos

 

5 km   21'57'' (septembre 2012)

10 km  43'43'' (septembre 2012)

Semi  1h39'04'' (mars 2014)

Rechercher

Dernières Compétitions

Semi-marathon de Nogent-sur-Marne

1H39'04''

 

10000m Lille

43'43''

 

Trail des Hauts-Forts

3H59'24'' 

 

Triathlon découverte Fontenay-Sur-Eure (250/8/2.7)

51'55''

 

3000m piste Saint-Maur

12'39''

 

Semi-marathon de Troyes

1H39'31''

 

3000m piste Antony

12'41''08

 

3100m Cross Mureaux

12'22''

 

2910m Cross Choisy-le-Roi

15'18''

 

3165m Cross Champigny

13'27''

 

3500m Cross Sucy-en-Brie

14'43''

 

Foulées de Bonneuil

24'21''

 

5181m La Maisonnaise

23'03''

 

5000m La Corrida de Villejuif

22'34''

 

Semi-marathon du Val d'Europe

1H44'17''

Pages

Catégories

27 février 2011 7 27 /02 /février /2011 12:52

 

Comme convenu, j’ai effectué hier dans la douleur mes 5x2’, R=1'  

Dès le footing d’échauffement j’ai senti que la séance serait dure !!!!! mais bon je m'y suis tenu !

Il n'y avait encore pas grand monde sur la piste pour un samedi, 2 personnes, l'une faisant un footing et l'autre des séries. Et pas de gardien.... Quel gâchi !!! Si "notre" stade était ouvert 7j/7 de 7H à 22H (au moins avant 18H!!!!), ce serait quand même plus facile pour réaliser ses entraînements ! Enfin en même temps, Evian-les-Bains n'est pas la région parisienne...Bref, tout ceci est un autre mais vaste sujet...revenons à nos moutons......bêêêêêê !!!!!

J’ai bien insisté sur les étirements mais rien à faire, dès la première série j’ai senti que la minute de récup serait affreuse, insupportable et déprimante…je me suis en effet mis à boiter dès la fin de ces premières 2 minutes....plus que 4....

J’ai réalisé sur les 5 séries de 2 minutes 450m environ soit une allure de 13,5km/h….pas terrible du tout tour ça !….longs étirements à la fin pour bien étirer tous les muscles pouvant comprimer ce @%$£*  de nerf sciatique….et 1H30 plus tard, comme par magie, plus de douleurs…pfffff j’en ai marre…

 

sciatique-2.JPG

 

Aujourd’hui c'était ski de fond  ce matin (détaillé dans mon prochain post) et je me prépare pour partir effectuer mes 10x100m…to be continued….

 

Allez ! Bonus, petite image en direct via la webcam de la station....pas de soleil aujourd'hui mais un max de neige !!!!

 

chatelfixe_00001.jpg info-neige.JPG

 

 

  

Partager cet article

Repost 0
Published by lolbee - dans Entraînements
commenter cet article

commentaires